Насадка на дрель сверчок: Насадка «Сверчок» Спец-3292 для резки металла

Содержание

описание и разновидности, преимущества, основные характеристики

Занимаясь строительными или ремонтными работами, практически каждый сталкивается с необходимостью разрезать какую-либо заготовку из металла. Для выполнения этой процедуры можно воспользоваться болгаркой, фрезой, ручными ножницами по металлу.

Но что делать, если разрезать металлический лист необходимо, а таких инструментов под рукой нет? Решить проблему можно с помощью обыкновенной дрели и специальной насадки, которую можно купить в любом строительном магазине.

Что представляют собой насадки для резки металла

Такое приспособление, по сути, является шплинтоном или пуансоном, которое множеством повторных движений с помощью матрицы пробивает металл. В результате этого в разрезаемой металлической детали образуется полоска нужной формы и ширины в 3,1 мм.

Благодаря точечному воздействию на металл, целостность защитных слоёв изделия сохраняется максимально.

С помощью насадки можно обработать материал, который имеет толщину:

  • алюминий – до 2 мм;
  • медь, латунь, листовое железо, чистый цинк и сталь, имеющая покрытие из цинка – до 1,5 мм;
  • нержавеющая сталь – до 0,8 мм.

В действие инструмент для резки приводит патрон дрели, на который он и закрепляется. Стоит отметить, что разрезать металл насадка сможет только в том случае, если количество оборотов дрели будет не мене 2700 об/мин.

Преимущества насадок

По сравнению с болгаркой, насадка на дрель имеет большое количество преимуществ.

  1. Высокое качество реза.
  2. Экономия средств за счёт того, что не нужно тратиться на расходные материалы.
  3. Производительность.
  4. Универсальность.
  5. Удобный процесс резки, так как инструмент оборудован специальной ручкой.
  6. Возможность работы от электрической или пневмодрели.
  7. Простота в применении и обслуживании.
  8. Возможность проделывать отверстия любой формы.

Однако, несмотря на все достоинства инструмента, чтобы обеспечить высокое качество резки, для работы с ним необходимы определённая сноровка и навыки.

Специальная насадка «Сверчок» на дрель для резки металла

Строительные магазины предлагают несколько видов приспособлений на дрели для резки металла.

Насадка «Сверчок». Приспособление «Сверчок» — это высечные (вырубные) ножницы, которые способны выполнить ровный срез. Инструмент используют для резания не только гладких, но и профильных металлических листов.

Кроме металла, ими можно резать пластик и поликарбонат. Используется Сверчок для раскроя тонколистовых изделий:

  • Максимальная толщина листовой стали должна быть в 1,5 мм.
  • Максимальная толщина нержавейки – 1,2 мм.
  • Максимальная толщина меди и алюминия – 2 мм.
  • Толщина пластика – 2 мм.

С помощью насадки Сверчок можно резать на горизонтальных и вертикальных поверхностях, а также выполнять внутренние резы. Чтобы внутренний рез получился качественным, заготовку предварительно следует просверлить.

Инструмент незаменим при выполнении кровельных работ, во время которых требуется обработка металлочерепицы или профнастила. После применения Сверчка, используемые материалы не будут деформированы, а рез получится ровным и красивым.

Если есть необходимость сделать художественную резку или высверлить в листе большое круглое отверстие, то насадка «Сверчок» легко справиться с такой задачей.

Насадка «Стальной бобёр»

Приспособление предназначено для резки плоских и профильных листов (профнастил, металлочерепица). Оно имеет режущий механизм, работа которого схожа с обработкой материалов вырубными ножницами.

В процессе обработки металла с помощью инструмента «Стальной бобёр» не образуются искры и не сжигается защитный слой металлического покрытия.

Основные характеристики:

  • резка производится при скорости вращения дрели в 1500–3 тыс. об/мин;
  • максимальная толщина алюминиевого и медного листа должна быть в 2 мм;
  • листы из нержавеющей стали должны иметь толщину не более 1,2 мм;
  • максимальная толщина стального листа может быть до 1,8 мм;
  • изменение направления и угла реза – 360 градусов;
  • минимальный радиус реза – 12 мм.

Модели насадок для дрели и их применение

Специальными насадками на дрели можно выполнять как прямолинейные, так и криволинейные резы. Делать фигурные резы для установки желобов водосточной системы или вентиляционных деталей кровли, резать в вертикальном и горизонтальном направлении.

После применения инструмента срез получается аккуратным. Насадка не требует регулировки и проста в обслуживании.

На строительном рынке насадки для дрели представлены несколькими моделями:

  • ACKO YT-160A.
  • EDMA NIBBLEX.
  • Sparky NP 1,8 L.
  • «Сверчок» от производителей Энкор.

По большому счёту все модели насадок для дрели работают по одинаковым параметрам. Исключение может составлять толщина металлического листа, которую сможет разрезать тот или иной инструмент.

После применения приспособлений кромка получается острая, ровная и не мятая. Необходимо только проследить, чтобы обороты применяемой дрели соответствовали характеристикам насадки.

У тех, кто занимается строительством или ремонтом иногда возникает необходимость в резке металла. И, если нет возможности приобрести дорогостоящий инструмент, то процесс резки можно доверить дрели с насадкой.

Для домашних мастеров этот инструмент станет оптимальным решением и отличным помощником. При этом стоит иметь в виду, что процесс резки можно доверить специалистам, которые обладают опытом работы и определёнными навыками.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

фреза-шарошка, ножницы, сверчок, коронки, заклепочник

Кто не сталкивался во время ремонта с необходимостью разрезать металлическую деталь? Среди мастеров скорее всего не найдется человека, который отказался бы от мощного портативного инструмента. В большинстве случаев используется:

  • диск болгарки;
  • фрезеровочная установка;
  • ножницы для резки металла.

Но современный рынок электроинструментов не стоит на месте, и уже сейчас существует насадка на дрель для резки металла.

 

Для чего нужны насадки

Различные типы фрезы в результате многократных повторных движений высекают металл при помощи матрицы. В итоге прочный метал поддается обработке. Таким образом мы режем, проделываем отверстия или шлифуем металлическую поверхность. Точечные воздействия позволяют работать аккуратно, не нарушая структуру элементов. Помимо этого, сохраняется естественный защитный слой изделия.

Пользуясь насадками, можно воздействовать на такие металлы:

  • двухмиллиметровые алюминиевые пластины;
  • медные, латунные, железные, цинковые и стальные элементы;
  • оцинкованные детали толщиной 1,5 мм;
  • нержавейку толщиной 0,8 мм.

Использование дрели

Ни для кого не секрет, что дрель можно использовать не только как сверло, но и как многофункциональный инструмент. Существует целый набор различных приспособлений, облегчающих труд рабочего.

К примеру:

  • фреза по металлу для дрели позволяет избежать монотонной ручной работы напильником;
  • насадка ножницы на дрель обеспечивает возможность резать металлические листы и элементы;

  • насадка на дрель для резки металлочерепицы в свою очередь помогает аккуратно резать кровлю из листового металла под любым углом.

Работа с этим комплектом требует некоторой сноровки, но со временем вы поймете преимущества такого способа.

Рассмотрим подробнее каждый вариант.

Для резки черепицы

Другое название этой насадки на дрель – сверчок. Набор применяется как для гладких поверхностей, так и для профильных железных листов. Преимущество этой фрезы в возможности создания ровного среза, без заусенцев и неровностей.

Насадку для дрели сверчок удобно использовать для:

  • раскроя тонколистных изделий;
  • вырезания деталей из металлических листов.

Так как ее применение не зависит от пространственного расположения, вы с легкостью распилите горизонтальный, и даже вертикальный лист.

Насадка ножницы

Из всех представленных насадок эта меньше всего похожа на сверло. Она превращает дрель в электрические, а не высечные ножницы. Они работают по принципу

прямого реза, рассекая металл острыми кромками при помощи механического усилия. Это более грубый способ для резки металла и пластика. Такие ножницы выполняют только прямой рез, изменить его направление в процессе работы очень трудно.

Этот набор больше подходит для беспроводных инструментов.

Фреза

По-другому эту насадку называют шарошка. Она предназначена для обработки деревянных и металлических изделий:

  • шарошка заменяет собой напильник;
  • значительно ускоряет процесс шлифовки;
  • устраняет дефекты.

В один набор могут входить шарошки разной формы, таким образом, для каждой конкретной ситуации можно подобрать самую подходящую насадку. Некоторые из них внешне практически не отличаются от сверла.

Коронки по металлу

Помимо основных насадок, существуют и другие приспособления, например, коронка по металлу.

Это специальное сверло, предназначенное для проделывания широких отверстий. Его применение обусловлено необходимостью прокладывать коммуникации. Минусом коронки по металлу считается ее грубость: края проделанного отверстия требуют дополнительной обработки. Как раз в таких случаях в дело и вступает шарошка.

Набор коронок может включать как простые кромки, так и с алмазным напылением. С их помощью можно просверлить бетонные перекрытия и толстый металлический лист.

Заклепочник

Такая насадка, как заклепочник на дрели, отличается от обычной фрезы или шарошки. Ее используют для соединения или закрепления посредством небольших заклепок. Клепание — довольно нудный процесс, если заниматься им вручную. К тому же придется использовать сразу несколько обычных клепальных инструментов. Именно поэтому клепание при помощи дрели и заклепочника пользуется большой популярностью у строителей.

Своеобразный метод крепежа требует некоторой подготовки. В деталях предварительно проделываются специальные отверстия при помощи обычных сверл. Клепанные детали надежно соединяются между собой, образуя прочное соединение.

Насадка на дрель помогает быстро и качественно обработать металл без специальных дорогостоящих станков. Их можно использовать с разными видами дрели, но мощность ее не должна быть ниже 2700 оборотов в минуту. Конечно, дрель не всегда способна заменить профессиональные инструменты, но для непостоянных ремонтных работ она подходит идеально. Плюсом также является простота использования: на овладение любой насадкой не нужно тратить много времени.

Насадка на дрель для резки металла: сверчек, ножницы

Для ремонтных и строительных работ необходимо периодически резать металл. Не всегда есть возможность или целесообразность приобрести специальное дорогостоящее оборудование. В таких случаях может выручить насадка на дрель для резки металла.

Спецоборудование для резки металла

В производстве и строительстве нужно регулярно резать металлические листы, вырезать в них отверстия, вырезы разной формы.

Инструменты для резки профнастила

С такими задачами может справиться множество видов инструментов и оборудования:

  • Углошлифовальная машинка. Она же болгарка. Используя специальные обрезные круги, возможно разрезать листовой металл, арматуру. Часто используется именно для этих целей. Но есть недостатки. На длинных срезах остаются заусеницы, не подходит для профнастила, так как повреждает полимерное покрытие, требуется постоянная покупка обрезных дисков, которые быстро истираются.
  • Гильотина. Выполняет резку металлопроката с довольно широким диапазоном толщин. Имеет высокую производительность. Используют в основном только на предприятиях ввиду высокой стоимости оборудования.
  • Циркулярная пила. Возможно резать металл под разными углами и с высокой точностью. Нет возможности выполнять сложные вырезы, после работы с ней остаётся много отходов.
  • Лобзик. Позволяет разрезать материал под разными углами. Подходит для резки листового металла.
  • Электроножницы по металлу. Есть разны виды. Для листовой стали – предназначены только для простой резки металла. Вырубные ножницы – кроме прямолинейной и фасонной резки, выполняет разнообразные отверстия. Шлицевые ножницы – отлично справляются с фигурной резкой, наиболее точно и аккуратно выполняют свою задачу. Недостаток таких инструментов – довольно-таки высокая стоимость. Подходит для тех, кто профессионально занимается строительством и ремонтом. Для разовых работ и небольших объёмов покупка электроножниц нецелесообразна.
  • Насадки на дрели для резки металла. Есть два вида – «сверчок» и «стальной бобёр». По принципу действия схожи на вырубные электрические ножницы, но в несколько раз дешевле по стоимости.

Насадка на дрель «стальной бобёр»

Есть неоспоримые достоинства использования именно дрели для разрезания металлопроката. Этот инструмент имеется у каждого мастера – и у профессионального строителя, и у дачника.

Дрель – универсальное оборудование благодаря возможности смены насадок. Они могут быть для высверливания отверстий, шлифовальные, фрезерующие, затачивающие и т. д.

Конструктив насадок на дрель

Конструктивно насадка «сверчок» представляет собой пуансон с матрицей. Дрель своим вращением сообщает пуансону возвратно-поступательные движения. И две режущие головки аккуратно режут листы металла, точечно пробивая их.

В обрабатываемой поверхности получаются разрезы шириной чуть более трёх миллиметров. Благодаря таким небольшим разрезам края материала остаются максимально ровными, без заусениц. Так как насадка при работе не нагревается, то защитное и полимерное покрытие разрезанных деталей не повреждается.

«Сверчок» отлично подходит для работы с листовым металлом, поликарбонатом или другими подобными кровельными материалами, в том числе металлочерепицей. Этой насадкой возможно не только ровно обработать край, но и сделать отверстия (например, для дымохода), выполнить художественные вырезы. По принципу работы это вырубные ножницы.

Ножницы по металлу

Насадкой можно резать листовой материал с такими параметрами толщины:

  • поликарбонат (пластик) до 2 мм;
  • нержавеющая сталь до 0,8 мм;
  • алюминий до 2 мм;
  • цинк, железо, латунь, медь, оцинкованная сталь до 1,5 мм.

Насадку для резки металла прикручивают к дрели или на шуруповёрт, зажимается теми же гайками, что и биты. Инструмент можно держать под любым углом, что значительно облегчает работу с ним. А также даёт возможность выполнять действия в любых плоскостях, что незаменимо для монтажа кровли.

Насадка для резки металла

Нюансы использования «сверчка»

Выбор «сверчка» обуславливается массой преимуществ:

  • Аккуратный срез. В отличие от болгарки насадка на дрель не оставит заусениц на металлической поверхности и не повредит искрами полимерное покрытие материала.
  • Лёгкость инструмента. Нет необходимости прикладывать много сил.
  • Совместимость с дрелью и шуруповёртом. Нет необходимости приобретать лишний инструмент.
  • Цена. Гораздо дешевле, чем специальное оборудование для резки металлического проката, а также экономятся средства на покупку расходного материала типа обрезных дисков на болгарку.
  • Простота в использовании. Легко устанавливается на патрон, и также легко снимается.
  • Производительность. С помощью «сверчка» можно достаточно быстро резать материал.
  • Удобство. Благодаря своей форме позволяет держать инструмент под любым углом.
  • Возможность вырезать отверстия и срезы любой формы.
  • Универсальность. Подходит не только для плоских листов металла, но и для профилированных.

И всё же определённые нюансы работы с насадкой существуют. Инструмент нужно держать обеими руками. То есть разрезаемый материал должен быть или надёжно закреплён, или мастер должен работать с помощником.

Как любой инструмент требует навыков. Если работают им в первый раз, то лучше сначала потренироваться. Для эффективной работы насадки скорость вращения дрели должна быть 1500–3000 об/мин. Но покупая «сверчок», всё же нужно уточнить её характеристики и требования – для некоторых минимальная скорость вращения патрона составляет 2700 об/мин.

«Стальной бобёр» по конструкции и принципу действия аналогичен «сверчку». Он также хорошо справляется с резкой листового металла. Криволинейные резы выполняются с минимальным радиусом до 12 мм. Отличие в том, что металл может быть большей толщины – нержавеющая сталь до 1,2 мм.

А также нужно учитывать, что при работе с указанными насадками образуется много металлической стружки.

Техника безопасности

Независимо от марки дрели и насадки, их цены и характеристик очень важно соблюдать технику безопасности.

Безопасные методы работы с дрелью

Это предотвратит травмы и порчу материала.

  • При работе с дрелью нужно одевать защитные очки и перчатки.
  • Перед началом работ важно проверить крепление насадки.
  • Обязательно проконтролировать закреплён ли хорошо материал для резки.
  • Дрель надо держать двумя руками за специальные держатели.
  • Работая с насадкой для резки металла, постоянно убирать падающую стружку. Например, при монтаже кровли большое количество стружки может повредить поверхность металлочерепицы.
  • По окончании работ некоторое время не стоит трогать руками обработанный металл и снимать насадки, так как они вследствие трения могут нагреваться.

Итак, когда режем металлические листы толщиной до 2 мм, например, выполняя монтаж металлочерепицы или забора из профнастила, а объём работ небольшой или разовый, то имеет смысл обратить своё внимание на насадки для дрели.

Видео: Насадка-ножницы для резки «Cверчок»

Насадка для разрезания металла на дрель зачем нужна и как пользоваться

Когда возникает необходимость резки тонколистового металла, то для этого надо воспользоваться болгаркой или ножовкой. Только применение этих инструментов не всегда является рациональным, например, при перекрытии крыш профилем. Специально для таких случаев имеется насадка на дрель для резки металла, применение которой лает возможность делать аккуратный и точный рез. Почему лучше использовать такую насадку, и как ею правильно пользоваться, выясним детально.

Инструменты для разрезания листового металла

Одним из самых популярных кровельных материалов является профнастил или металлочерепица. Применение этих материалов требует высокой точности и аккуратности, поэтому при монтаже надо использовать специализированный режущий инструмент. Монтаж листового кровельного материала требует его резки соответствующих размеров, что зависит от технологической задачи. Для резки листового металла применяются следующие виды режущих инструментов:

  1. Ручные ножницы для резки металла — это самый дешевый по цене инструмент, которым пользоваться неудобно при раскрое листов большой длины. Линия реза получается неровной, прерывистой, и с заусеницами
  2. Ручная ножовка для резки металла — этот инструмент также не является самым лучшим при обработке листового материала. Если использовать ножовку по металлу, то работы следует выполнять только полотном без каркаса, а процесс резки будет занимать много времени, поэтому при выполнении больших объемов работ этот способ не актуален
  3. Электролобзик — чтобы разрезать листовой металл, понадобится специальный режущий инструмент, в шпиндель которого необходимо установить специальное полотно с мелкими зубьями. Недостаток этого инструмента в том, что при резке будет возникать коробление стенок распиливаемого изделия
  4. Дисковая электропила — при использовании дисковой пилы понадобится установить специальный диск или круг для обработки металла. Дисковая пила стоит дорого, поэтому покупать ее специально для раскроя листового материала, вовсе не рационально
  5. Болгарка или УШМ — это один из самых популярных инструментов, который имеется в арсенале у каждого мастера. Пользоваться болгаркой удобно, но для раскроя листового материала, понадобится также специальный абразивный диск. Причем если используется болгарка для резки листового металла, то круг должен быть максимально тонким. Есть у углошлифовальной машинки свои недостатки — это перегрев металла, что влечет за собой нарушение целостности лакокрасочного покрытия. Итог применения болгарки для резки металла — это порча материала, так как он начинает ржаветь, и уже через небольшой промежуток времени может понадобиться повторное перекрытие

Кроме вышеперечисленных инструментов, для резки листового металла производители выпускают специальные насадки. Эти насадки служат непосредственно для раскроя листового материала, называют их еще приставками, так как работают они в паре с электродрелями или шуруповертами. Приставку на электродрель рационально приобретать тогда, когда выполняются кровельные работы больших объемов.

Насадка на дрель для резки металлической черепицы функционирует за счет специальной конструкции, которая реализуется путем применения матрицы. Повторение движения ножей способствуют раскрою листового металла с высокой точностью и аккуратностью. Применение насадки для резки металла на дрель дает возможность выполнения работ с высокой точностью и аккуратностью, собственно, поэтому и рекомендуется купить такое приспособление.

Это интересно! Рассматриваемая приставка под электродрель получила название высечные ножницы. Конструктивно она имеет сходство с ручными ножницами (в зависимости от модели), однако принцип работы значительно отличается.

Почему лучше выбрать ножницы по металлу на дрель

Если предстоит разрезать листовой материал, то для таких целей лучше отказаться от применения болгарки. Насадки на дрель для резки металла в виде ножниц позволяют получить следующую выгоду:

  1. Качественная линия реза. Применение ножниц на дрели или шуруповерте позволяет получить максимально качественный рез при раскрое листового материала
  2. Насадка подходит не только для электрических дрелей, но и под аккумуляторные шуруповерты, а также пневматические инструменты
  3. Удобно проводить работы даже на крыше, если использовать аккумуляторную дрель или шуруповерт
  4. Отсутствует необходимость применения высокомощного электрического инструмента
  5. Возможность выполнять не только прямой, но и фигурный рез
  6. Универсальность, что позволяет использовать устройство для резки любого вида листового материала, причем не только металла
  7. Высокая производительность — резка тонколистовой стали дрелью с применением специальных ножниц позволяет не только получить аккуратный рез, но еще и достичь результата за короткое время
  8. Простота применения — чтобы научиться пользоваться насадкой, не понадобится проходить дополнительное обучение
  9. Простота обслуживания — приставка не требует специального ухода, так как имеет незамысловатую конструкцию. Чтобы начать пользоваться инструментом, достаточно насадку закрепить в патроне электроинструмента

Зная достоинства при использовании приставки для резки металла, можно принять соответствующее решение о необходимости ее приобретения. Многих интересует вопрос о том, какой толщины листовой материал могут пробивать ножницы для дрели.

Производители не рекомендуют применять приставки для раскроя листового материала, толщина которого превышает 3 мм. Однако стоит также понимать, что раскрой такого толстого металла снижает срок службы приставки, а также требует применения специального мощного электроинструмента.

Ножницами для дрели можно резать материалы с максимально-допустимой их толщиной (все зависит от производителя насадки):

  • Алюминий — до 2 мм
  • Нержавейка — до 1,2 мм
  • Обычная сталь — до 1,8 мм
  • Медь и латунь — до 1,5 мм

Чтобы выполнить фигурный рез высечными ножницами, понадобится наловчиться. Перед тем, как приступать к резке, необходимо потренироваться. Принцип работы высечных ножниц основывается на преобразовании вращательных движений патрона в возвратно-поступательные. Такими движениями приводится в действие нож, который отвечает за раскрой листового материала.

Ножницы для дрели и шуруповерта хотя и имеют много преимуществ, но при этом имеют доступную стоимость, поэтому каждый может позволить себе такое полезное приспособление. Если запланировали перекрытие дома или пристройки, используя для этого металлопрофиль или черепицу, то использование специальной приставки не только облегчит и ускорит работу, но еще и позволит провести манипуляции с высокой точностью и аккуратностью.

Это интересно! Применение болгарки для раскроя материала требует спускания мастера с крыши на землю, в то время как специальные приставки на шуруповерте позволяют проводить резку прямо наверху.

Отличительные особенности насадки на дрель Сверчок

Насадка для дрели и шуруповерта под названием «Сверчок» представлена в виде вырубных ножниц, применяемых для создания ровного реза. Их можно применять для вырезания не только стальных материалов, но и пластика. Производитель указывает, что ножницы можно применять не только для разрезания листового материала, но и для профилированных изделий.

Приспособление Сверчок используется для раскроя материалов толщиной:

  • Для алюминия до 2 мм
  • Для стали до 1,5 мм
  • Для нержавейки до 1,2 мм
  • Для пластика до 2,5 мм

Эффективность работы насадки зависит также от используемого электроинструмента. Высокая производительность насадки обеспечивается при использовании электроинструмента со следующими параметрами:

  1. Мощность электромотора не менее 400 Вт
  2. Частота вращения патрона 3000 оборотов в минуту
  3. Цанговый патрон ключевого или быстрозажимного типа

Особенности работы с насадкой сверчок заключаются в том, что инструмент имеет две режущие поверхности. Когда затупляется одна поверхность, то надо перекрутить рукоятку на другую сторону, и продолжить выполнение работ. В комплектации набора Сверчок имеется также дополнительная сменная режущая поверхность. Манипуляции приставкой выполняются просто. Для этого в патроне инструмента фиксируется вал насадки. Работы проводить надо двумя руками, удерживая одной рукой электроинструмент, а второй приставку.

Это интересно! Если сравнивать скорость работы насадкой на дрель и болгаркой при раскрое профнастила, то последний вариант уступает. Даже если вам удается болгаркой прорезать листовой металл быстрее, то сравните качество получаемого реза, чтобы убедиться в рациональности покупки приставки на болгарку для резки профилированного материала.

Резка листового металла насадкой Стальной бобер

Для резки листового металла применяется также еще один вид приставки для электроинструмента — это насадка Стальной бобер. Многие мастера называют такие насадки переходниками, однако они не являются таковыми. Ведь это конечный механизм, при помощи которого совершается выполнение полезной работы.

Стальной бобер также работает по принципу вырубных ножниц, тем самым исключается появление искр и перегрев металла. При неправильной обработке листового материала производитель не гарантирует качества перекрытия, а также срока службы. В комплектацию к набору Стальной бобер входит также сменная матрица, а также пуансон. Использование приставки рекомендуется в паре с электроинструментом, который обладает следующими техническими параметрами:

  1. Частота вращения патрона должна быть не менее 1500 оборотов в минуту
  2. Мощность не менее 350 Вт
  3. Цанговый патрон

По сравнению с болгаркой, специальные насадки для дрели дают возможность менять угол реза до 360 градусов. Это удобно, когда надо сделать фигурный вырез в профнастиле или металлочерепице. Минимальный радиус реза при использовании насадок составляет 12 мм. Использование специального приспособления достигается высокой производительностью раскроя листового материала.

Приставка на дрель turboshear для резки металла

Кроме «Сверчка» и «Стального бобра», производители выпускают насадку ножницы для дрели и шуруповерта под названием Turboshear. Такая приставка больше похожа на обычные ручные ножницы по металлу. Конструктивно насадка основывается на двух режущих кромках. Одна кромка подвижная, а вторая неподвижная. За счет возвратно-поступательных движений подвижной кромки приставки происходит раскрой материала. Среди достоинств насадки Turboshear нужно отметить:

  1. Высокая скорость выполнения работ
  2. Возможность производить резку, удерживая инструмент одной рукой
  3. Простота применения

Недостатком насадки Turboshear является то, что при малейшем притуплении режущих кромок снижается производительность инструмента, и рез получается с задирами и сколами. Чтобы восстановить работоспособность устройства, понадобится заменить ножи.

Существует много других моделей ножниц для дрелей и шуруповертов. Какую лучше насадку купить, все зависит от объема работ и поставленных технологических задач. Стальной бобер и Сверчок стоят не дорого, по сравнению с Turboshear. Насадка Turboshear производится в США, и имеет высокие показатели производительности, а также продолжительный срок службы.

Отличия применения насадки на дрели и шуруповерте

Электрическая дрель и шуруповерт отличаются не только по назначению, но и по устройству. Закреплять насадку для разрезания тонколистового металла можно как на дрели, так и на шуруповерты. При этом важно учитывать такие факторы:

  1. Шуруповерт имеет меньшую частоту вращения патрона по сравнению с дрелью. Шуруповерт также имеет малую мощность, поэтому для резки листовой стали нужно грамотно выбирать инструмент
  2. Удобство применения. В отличие от дрели, шуруповерт имеет меньший вес, а также он не привязан к сетевому проводу. Это облегчает его использование в качестве приводного механизма для насадки ножницы для металла
  3. Отсутствие инерции — после прекращения подачи электроэнергии патрон шуруповерта останавливается сразу, а на дрели он продолжает некоторое время вращаться. При выполнении высокоточных работ быстрая остановка патрона электроинструмента является даже лучше, так как более точно реагирует на нажатие кнопки

Шуруповерт, как и дрель можно использовать для раскроя листовых материалов, но при этом необходимо грамотно подойти к выбору электроинструмента.

Как резать профилированный листовой материал насадкой

Для соединения насадки с электроинструментом, в конструкции приставки имеются специальные выступы — хвостовики. Как правило, хвостовики имеют шестигранную форму, и зажимаются в цанговом патроне электроинструмента. После закрепления хвостовика в патроне электроинструмента, можно приступать к работе. При выполнении работ немаловажно соблюдать такие рекомендации:

  1. Если работы выполняются впервые, то сначала рекомендуется потренироваться на остатках листовых материалов
  2. Работы проводятся, удерживая инструмент двумя руками. Это надо не только с целью соблюдения техники безопасности, но и для того, чтобы рез получился ровным и аккуратным. Если работы выполнять, удерживая только дрель или шуруповерт, то приставка будет сильно вибрировать, и поэтому получить ровный рез не получится. Исключение составляют приставки марки Turboshear
  3. Работы лучше выполнять внизу (не на крыше) с точки зрения соблюдения техники безопасности, хотя в исключительных случаях допускается использование инструмента наверху
  4. Чтобы получить максимально-качественный рез, нужно работы проводить с помощником. Один человек удерживает разрезаемый лист, а второй выполняет непосредственную работу по раскрою материала
  5. Перед началом работ нужно маркером или карандашом сделать разметку, по которой выполняется резка тонколистового материала

Чтобы вырезы были аккуратными, ровными и без дефектов, необходимо научиться правильно работать инструментом. Для этого понадобится практика.

Подводя итог, нужно отметить, что покупать насадку для резки листового материала рекомендуется специалистам, которые занимаются перекрытием домов, а также прочих построек, используя для этого стальной листовой материал. Если запланировали самостоятельно перекрыть сарай или другую пристройку, то воспользовавшись приставкой на дрель для резки металла, удастся выполнить работы с высокой точностью и аккуратностью.

Публикации по теме

Насадка на дрель Стальной бобер для реза металла

Насадка-ножницы Стальной Бобёр предназначена для того чтобы резать металлочерепицу, профнастил и гладкий лист. Насадка вырубает металл в процессе реза, что не даёт нагрева и искр. Значит она не выжигает цинковый, защитный слой, как болгарка. Это самое главное правило к резу тонколистовой, оцинкованной продукции. И к нашему сожалению это то правило которое при монтаже нарушают чаще других... 

Комплектация насадка Блистер или Короб?

Отличия этих видов покупки насадки для реза только в коробке и комплектации. У упаковки вида Блистер в комплекте нету никаких запасных деталей. Только сама насадка и ключ, как говорится ничего лишнего. У комплектации Короб, помимо самой насадки вы получаете удобную для переноски, метаталлическую упаковку, а также дополнительный пуансон (режущая деталь) и матрица для реза. И пунсон, и матрица считаются расходными деталями, которые можно потом докупить по необходимости, но в наличии на складе их обычно нет.

Насадка на дрель или электроножницы?

Данная насадка на любую электрическую дрель работает по принципу высечных ножниц. При правильной установке оборотов на инструменте, режет без поминания краёв и не заостряет их. Благодаря высококачественной стали, позволяет отрезать метал толщиной до 1,8 мм, а с условием удобной формы как линейно, так и фигурно. Это отличная, экономически выгодная альтернатива электроножницам. Но у профессиональных, вырубных ножниц скорость реза и ресурс всё же намного выше, так что же покупать в комплекте к вашей металлочерепице?

Совет от ProfiDvice:

Мы рекомендуем комплектовать насадку сверчок к металлической кровле, когда у строителей на объекте нету профессионального инструмента. Цена насадки на дрель, по сравнению с вырубным проф. инструментом очень демократична. Потратив небольшую сумму вы будите уверены, что именно ваша кровля не пострадает от необдуманных действий строителей! А если после покупки у кого-то останутся вопросы по использованию инструмента посмотрите видео-инструкцию на этой странице или просто позвоните нам! Мы с удовольствием покажем и расскажем, как правильно выполнить рез металла насадкой на дрель Стальной бобёр.

Насадка на дрель сверчок для пиления тонкостенного металла

Не всегда можно найти листвой отделочный материал необходимого размера и формы. Во время ремонта, монтажа ограждения из профилированного металлического листа, устройства кровельного покрытия требуется быстро разрезать ту или иную заготовку, подогнать стандартный элемент под фактические размеры. Для раскройки можно воспользоваться угловой шлифовальной машинкой, ножницами, другим режущим инструментом. Если его нет под рукой или вы ограничены в средствах, то есть альтернатива – насадка на дрель сверчок.

Краткое описание

Это съёмный механизм, который устанавливается на стандартный патрон электрической ручной дрели. Он рассчитан на резку плоских и рифленых металлических листов:

  • Лист композитного алюминия толщиной до 2 миллиметров
  • Оцинкованный профилированный лист толщиной до 0,8 мм
  • Медь, латунь толщиной до 1,5 мм

По внешнему виду насадка на дрель сверчок напоминает стальную болванку цилиндрической формы, с торчащими в обе стороны «пальцами». Цилиндрическая болванка – это тело, через которое крутящий момент передается от дрели на две режущие поверхности. «Пальцы» — это парные матрицы, контактирующие непосредственно с металлической заготовкой. В комплекте с инструментом идет пластиковая резьбовая ручка-держатель, которая накручивается на одну из парных режущих поверхностей.

Кроме того с насадкой поставляется запасная матрица и пуансон, а также шестигранный ключ.

Принцип работы

Насадка на дрель сверчок не пилит металл, как угловая шлифовальная машинка, а разрезает его за счет частых поступательных движений матрицы. Рабочий блок преобразует крутящий момент от ротора дрели. Инструмент не может работать на низких оборотах. Для получения качественного реза он должен поддерживать скорость вращения 2700-3000 об/мин. Если это параметр не выполняется, то металл вокруг срезу гнётся, качество готового изделия ухудшается.

Область применения

Насадка широко используется для резки тонколистового металла. Её конструкция специально разработана для выполнения как прямолинейных, так и криволинейных разрезов. Обладая определенным навыком работы можно выполнять фигурное пиление по сложной траектории.

В отличие от угловой шлифовальной машинки или ножниц по металлу, «сверчок» способен резать от центра заготовки, не создавая сквозных пропилов.

Насадка для раскройки особенно востребована для кровельных работ и монтажа заборов. Всё дело в материале. В основном применяется профилированный лист, который отлично режется при помощи данного инструмента.

Положительные свойства

Насадка на дрель сверчок широко распространена благодаря ряду положительных свойств. Она выигрывает по своим эксплуатационным характеристикам у некоторых электроинструментов.

  • Мобильность. У неё небольшой размер, намного меньше, чем у болгарки. Насадка легко устанавливается и снимается с дрели, что облегчает работу
  • Высокий показатель по автономности работы. У «сверчка» две полноценные режущие матрицы. Если одна выходит из строя, то можно воспользоваться другой. Кроме того в комплекте с инструментом идёт третья запасная
  • Ремонтопригодность. В её конструкции нет сложных механизмов, ломаться практически нечему. Режущая часть поставляется готовым блоком, который легко устанавливается на месте
  • Скорость работы. Многочисленные тесты показывают, что производительность работы и скорость пиления у насадки, значительно превосходят аналогичные операции угловой шлифовальной машинки. Ножницы по металлу вообще не идут в сравнение
  • Качество распила. По этому показателю у «стрекозы» нет конкурентов. За счет поступательных движений матрицы кромка метала в области распила остается ровная. На ней нет заусенцев. Металл не нагревается, защитное полимерное покрытие профилированного листа не обгорает. Цинковая защита не разрушается. В то время как в процессе пиления болгаркой края листа обугливаются, на них остаются заусенцы
  • Отсутствие побочных разрушений. Работа с болгаркой связана с образованием искр, которые разлетаются на значительное расстояние. Если обрабатывается оцинкованный профилированный лист, то искры выжигают защитное покрытие. В процесс эксплуатации металл покроется коричневыми точками ржавчины. Пиление насадкой «стрекоза» проходит при полном отсутствии искр. Проблемы со ржавчиной не возникают
  • Эргономичность. Ручка – держатель делает работу с инструментом удобной и безопасной

Отрицательные свойства

Их не так много, они не оказывают критичное влияние на выбор инструмента:

  • Ограничение, связанное с типом хвата. Он только двумя руками. Поэтому невозможно проводить операции на наклонных плоскостях, где надо удерживаться
  • Толщина металла. Насадка разработана для резки тонкого металла

Правила безопасной работы

Практически не отличаются от стандартных мер при работе с пильным инструментом:

  1. Запрещается пиление, держа инструмент одной рукой. Это может привести к его отскоку;
  2. Перед началом работ проверяется жесткость крепления ручки-держателя. Для этого она до отказа проворачивается по часовой стрелке
  3. Работать разрешается только в защитных очках и рукавицах;
  4. Рекомендуется пилить лист от себя, а не к себе;
  5. Запрещается работать с неисправным инструментом. К ним относятся: разболтанный патрон для дрели, сточенная матрица для пиления, расшатанная ручка-держатель

Фирмы – производители

Изделия разных брендов похожи между собой. Основное отличие в толщине листа, который сможет распилить конкретная модель. От этого напрямую зависит цена.

На российском рынке представлены несколько фирм заслуживающих внимания:

  • Энкор
  • Корвет
  • Sparky

Использование насадок-ножниц на дрель значительно облегчает выполнение кровельных работ, монтаж металлической ограды, другие манипуляции с листовым материалом. Удобное сочетание с ручной дрелью позволяет сократить затраты на покупку дорогостоящего специализированного инструмента. Готовое изделие получается аккуратным и качественным.

Насадка-ножницы Сверчок для резки металла до 1.6 мм, Ножницы, Ручной инструмент





Технические характеристики высечных ножниц "Сверчок"

Рекомендуемая скорость вращения дрели 3000 об/мин
Рекомендуемая мощность дрели не менее 420 Вт
Скорость резания (при скорости вращения 3000 об/мин) до 2 м/мин
Минимальный радиус резания 12 мм
Изменение направления резания 360°
Резание листового металла (сталь до 400 Н/мм2) до 1. 6 мм
Резание листового металла (нержавеющая сталь) до 1.0 мм
Резание листового металла (медь, аллюминий) до 2.0 мм
Габаритные размеры инструмента (без дрели) 180 х 75 х 55 мм
Масса 400 г

Насадка-ножницы на дрель - высечные ножницы для металла (с двумя режущими головками) "СВЕРЧОК"

Насадка-ножницы "Сверчок" предназначена для резания листовой стали по прямой или изогнутой линии, для вырезания отверстий произвольной формы от предварительно просверленного отверстия диаметром 11 мм. Насадка работает от привода электро- или пневмодрели. Резание производится по принципу высечных ножниц. Насадка не требует регулировки, проста в применении и обслуживании.






Тренировочное оборудование по крикету

Выведите свою игру на уровень тестового матча с лучшим доступным оборудованием для тренировок по крикету - от практики отбивания до полевых упражнений, у нас есть все аспекты игры.

Здесь, в Net World Sports, мы хотим поднять вашу игру до уровня тестового матча - мы уверены, что с помощью ряда лучшего тренировочного оборудования по крикету мы сможем помочь вам в вашем путешествии. Мы поставляем самое качественное боевое оборудование с нашими сетками RapidFire Rebound Nets, в которых представлен впечатляющий ассортимент пней для стрельбы, ворот и средств отлова.Боулинг-машины Paceman и BOLA также станут непростой задачей, поскольку у нас есть машины для боулинга, предназначенные для всех. Наш фантастический ассортимент ударных сеток и защитных экранов обеспечивает лучший сервис во время тренировок в боулинге и боулинге, в то время как мы также поставляем ряд фитнес-оборудования, предназначенного для вашей игры.

Начиная с нашей потрясающей линейки RapidFire Rebounder, доступной в двух различных вариантах, односторонней и двусторонней, наша линейка RapidFire идеальна для быстрой ловли с близкого расстояния для защитников калитки, полевых игроков с уклоном и полевых игроков с близкого расстояния. Начиная с одностороннего отбойника RapidFire, который легко устанавливается с привинченными сторонами, односторонний отбойник настраивается для выполнения разнообразных тренировочных упражнений и решения различных задач. Подпружиненная сетка идеально подходит для проверки вашей быстрой реакции, а рама удобна для хранения. Двусторонний RapidFire обеспечивает гораздо более сложный тест, поскольку два человека могут тренировать любую сторону Rebounder для повышения эффективности обучения. Сетка для отскока 1 м x 1 м должна использоваться не только для ловли упражнений, она может быть столь же полезна для ударов на дальние дистанции или действовать в качестве вариации вращения во время тренировки с сеткой.

Между тем, наша хорошо заметная культя мишени для крикета - это идеальная тренировочная калитка для боулинга и полевых тренировок. Флуоресцентная желтая целевая культя из армированного ПВХ имеет прочную пружинную основу с сильным заземленным штырем, которая чрезвычайно способна выдерживать прямые удары и отличные доставки. Продолжая тему пней, наши пни для крикета с пружинной спинкой идеально подходят для любого случая - будь то сад за домом с нашим комплектом для крикета Garden Cricket Set, тренировка в сетке или соревновательные игры.Чугунное основание и оцинкованные пружины долговечны и являются идеальным помощником для тренировок ваших боулеров и полевых игроков.

В наш диапазон полевых ворот входят всплывающие полевые ворота FORZA Flash, которые можно увидеть на городских и международных площадках по всему миру во время полевых учений. Цели FORZA Flash Goals мгновенно всплывают и готовы к работе в течение нескольких секунд и складываются одним простым поворотом, а хорошо заметная флуоресцентная желто-черная цветовая схема делает их идеальными для размещения за культями во время тренировочных упражнений.Всплывающие всплывающие ворота FORZA Flash также имеют светоотражающую полосу по краю ворот, что означает, что они идеально подходят для использования в ночное время, если ваша сторона окажется в освещенном прожектором месте действия Twenty20.

Наконец, в нашем специализированном ассортименте есть два продукта, которые используются в большинстве, если не во всех странах мира. Во-первых, крикетная бита Fusion Skyer, которая является идеальной тренировочной битой для крикета, предназначена для ударов по мячам выше для повышения сложности во время ловли. Уникальная резиновая лицевая сторона летучей мыши позволяет легко использовать ее, просто взмахнув битой, отправляя мяч высоко в воздух, чтобы ваши пограничные полевые игроки были готовы к ловле на тренировке и перед матчем.Популярное тренировочное оборудование, Fusion Skyer составляет две трети размера стандартной биты для крикета и является лучшей ракетой для тренировок по крикету на рынке. Наконец, тренировочное средство Katchet - еще один фаворит среди профессиональных игроков на протяжении всей игры, поскольку он предназначен для воспроизведения реальных отклонений в матче для повышения сложности во время тренировок и матчей. Изготовленный из полипропилена, Katchet устойчив к атмосферным воздействиям и ударам, так как он обеспечивает отскок, скорость и самые разнообразные отклонения для имитации реальных ситуаций матча.

Переходим к нашему ассортименту машин для боулинга, где мы предлагаем четыре разновидности машин Paceman и две машины BOLA, предлагающие широкий выбор для всех способностей и всех возрастов. Самой доступной из линейки Paceman является модель Pitch Attack, способная развивать скорость более 50 миль в час, Pitch Attack может воспроизводить подачу на ходу и на выходе, обеспечивая сложную практику ватин. Автоматическая подача входит в стандартную комплектацию Pitch Attack и должна использоваться с мячами для машин Paceman, поскольку мячи других производителей могут повредить оборудование Paceman.Следующим в линейке является оригинальная машина для боулинга S2 Paceman с интегрированной системой привода Paceman Drive System третьего поколения. Темп Original S2 может достигать скорости выше 55 миль в час и может быть отрегулирован для полных и коротких подач, сохраняя при этом возможность раскачивания и раскачивания модели Pitch Attack. В комплект входит автоматическая подача на 12 мячей, чтобы повысить эффективность во время тренировки. Значительный шаг вперед в линейке Paceman приводит нас к модели Strike, скорость которой превышает 60 миль в час, Paceman Strike может регулироваться для доставки полной и короткой длины, при этом качаясь внутри или от вашего пня.Как и любой боулинг-автомат Paceman, Strike в стандартной комплектации поставляется с автоматическим устройством подачи мячей, что делает его идеальным боулинг-автоматом для вашего крикетного клуба, школы или сада. Наконец, лучшая машина Paceman - это Pro X2, предлагающая скорость выше 68 миль в час, Pro X2 - действительно выбор профессионала. С возможностью полной и короткой подачи, а также с раскачиванием и раскачиванием, Pro X2 предлагает настройки вне вращения и вращения ног, ставя его выше трех других моделей.Благодаря разнообразию настроек Pro X2 помогает сделать тренировку ватином как подачу тестового матча - улучшайте свои навыки ватина до бесконечности с помощью боулинг-машины высшего класса Paceman.

Перейдя на линейку машин для боулинга BOLA, у нас появятся профессиональные и юношеские машины для боулинга. Во-первых, машина для боулинга BOLA Professional была любимой игроками и тренерами на протяжении десятилетий, благодаря бесщеточным двигателям, Professional Machine имеет микропроцессорное цифровое управление скоростью, способное регулировать скорость с шагом от 15 до 95 миль в час.BOLA Professional Machine также имеет 19 различных настроек боулинга с вращением и качанием, при этом они имеют точную линию и длину благодаря шарниру с винтовой регулировкой. Профессиональная машина теперь имеет меньший вес для облегчения транспортировки, в то время как автоподатчик предлагает большую свободу обучения и эффективную индивидуальную практику. Альтернативой является машина для боулинга Junior, которая развивает скорость до 65 миль в час, включая автоподатчик с 13 шарами и выбираемый электронный случайный режим. Junior Bowling Machine позволяет начинающим звездам Ashes тренироваться так же, как и их профессиональные коллеги, облегчая тренировку в битах для всех.

Наконец, в нашем ассортименте специального оборудования для тренировок по крикету есть защитные экраны размером 7х7 дюймов для крикета, которые идеально подходят для серверов во время сетевых сессий, чтобы защитить себя от прямых движений. Защитный экран выпускается в двух различных вариантах: стандартном и Nimitz, оба предназначены для повышения вашей безопасности во время тренировок. Стандартный защитный экран имеет стальную раму с 2-миллиметровым плетеным шпагатом в виде наволочки. Стандартная модель чрезвычайно проста в настройке для сетевых сессий и идеально подходит для клубов, которые хотят попрактиковаться в игре со своего диапазона.Тем не менее, поскольку мяч движется быстрее и дальше, чем когда-либо прежде, серия Nimitz обеспечивает дополнительную безопасность благодаря своей УФ-стабилизированной сетке из 2,5-миллиметрового шпагата с оверлоком. Защитный экран Nimitz edition имеет стальную раму с порошковым покрытием диаметром 2 дюйма с трехсекционной конструкцией, обеспечивающую повышенную прочность во время тренировки. Серверу за Nimitz ничего не угрожает, так как толстая поролоновая прокладка толщиной 1 дюйм покрывает края защитного экрана, обеспечивая защиту как защитного экрана, так и серверов от любых прямых ударов.

Остальные продукты из нашего раздела оборудования для тренировок по крикету содержат то, что не нравится ни одному игроку в крикет… наш фитнес-ассортимент. Фитнес-диапазон состоит из лучшего доступного общего тренировочного оборудования, включая слаломные палки, скоростные барьеры, лестницы для тренировки ловкости, скоростные парашюты и маркерные конусы, которые идеально подходят для вашей игры. Чем больше работают ноги и упражнения на темп, над которыми работают игроки в крикет, тем быстрее они бегают и поворачиваются между калитками, тем лучше танцует по калитке к прядильщику и тем быстрее может разбегать котелок.Идеально подходит для профессиональных или любительских клубов - фитнес-диапазон Net World Sports гарантированно улучшит вашу сторону до бесконечности - ваши игроки с битой бьют по мячу дальше, боулеры играют быстрее, а полевые игроки накапливают много пробежек.

Здесь, в Net World Sports, мы делаем все возможное, чтобы предоставить лучшее оборудование для тренировок по крикету, чтобы улучшить вашу игру. Будь то боулинг, боулинг или поле, у нас есть что-то для каждого аспекта джентльменской игры. Если вы заинтересованы в просмотре «Пепла» или просто хотите подготовиться к следующему сезону, крикетный тир Net World Sports находится в увлекательном путешествии, чтобы помочь сделать ваш клуб лучшим, каким он может быть.Не забудьте проверить нашу линейку оборудования для тренировок по крикету в преддверии следующего сезона, поскольку мы продолжаем добавлять к нашему уже растущему оборудованию для тренировок.

Лучшие разминки для игры в крикет - Cricketers Hub

Очень полезно сделать хорошую разминку перед вы выходите на битву в игре в крикет. Надеюсь, в этом посте я могу дать вам информация, необходимая для эффективной разминки ватином!

Первым делом я Следует упомянуть, что я склонен разделять разминку ватином на две разные части; Техническая разминка и физическая разминка. Техническая разминка позволяет нам привыкнуть к броскам в крикет, помогает нам двигать ногами положительно и заставляет нашу голову двигаться к мячу. Физическая разминка помогает растянуть мышцы и немного повысить частоту сердечных сокращений подготовка к физической активности, которую нам предстоит выдержать.

В этом посте я расскажу вам о каждом из этих типов разогрейте и дайте вам несколько упражнений, которые вы можете использовать во время каждого из них! Первый давайте посмотрим на техническую разминку…

Техническая разминка для ватина

Техническая разминка должна быть уверенность в своем ударе перед началом подачи.Я обычно люблю делать такая разминка за час до того, как я буду из-за биты, потому что тогда вы можете прямо в свои возможности! Я был игроком с битой среднего уровня для большинства в моей карьере, отбивая в 5, 6 или 7 лет, так что я бы начал делать эту техническую разминку когда у моей команды было 3 или 4 калитки!

Для этого можно использовать множество различных сверл. типа разминки, позвольте мне познакомить вас с некоторыми из них…

Найдите партнера, который поможет вам упасть

Броски, вероятно, лучший способ ускорить движение мяча для крикета. Это также невероятно простая форма практики! Если вы хотите сделать несколько бросков, чтобы разогреться перед подачей, выполните следующие действия:

  1. Убедитесь, что вы носите подходящую защитную одежду, если отбиваете правильный мяч для крикета.
  2. Постарайтесь получить доступ к уличной сети, где вы сможете попрактиковаться. Во многих клубах по крикету они будут располагаться рядом с полем для крикета. Если у вас нет доступа к одному из них, вы можете выполнить несколько прыжков рядом с краем границы.Только убедитесь, что вы не стоите на игровой площадке и не бьете по ней мячом!
  3. Найдите себе напарника и убедитесь, что он вооружен несколькими мячами для крикета
  4. Скажите партнеру, чтобы он встал на расстоянии 20 метров от вас (20 метров) и бросил мяч в вашу сторону . Они должны стремиться заставить мяч отскакивать в тех же областях, что и быстрый боулер!
  5. Ваша задача - просто отбивать мяч, как обычно во время игры. Сосредоточьтесь на наблюдении за мячом, движением ног и положением головы при ударе по мячу.
  6. Попросите вашего партнера нацеливаться на разные области поля, чтобы заставить вас выполнять разные типы ударов. Во время сеанса бросания я хотел бы попробовать все разные кадры хотя бы один раз!

Вы увидите, как много профессиональных игроков с битой делают такие упражнение во время разминки ватином. Фактически, игроки с битой, такие как Стив Смит, будут бросать в него сотни мячей каждый день матча!

Если вы хотите регулярно получать броски, я настоятельно рекомендую купить себе метатель пистолета! Метатели бокового оружия - это отличный инструмент для крикета, используемый профессиональными тренерами по крикету для имитации скорости настоящего боулера во время броска вниз.Они довольно дешевые, и я думаю, что это делает их особенно привлекательными для клубных игроков в крикет, которые не хотят покупать себе боулинг, но им нужно что-то, что добавит немного дополнительной интенсивности их тренировкам!

По конструкции они в основном похожи на длинный гибкий пластиковый стержень с чашечкой на конце! Мяч для крикета вставляется в чашку, а затем тренер выполняет бросковое движение с пистолетом в руке. Это приводит к тому, что мяч для крикета вылетает из чашки в сторону игрока с битой на высокой скорости! Я считаю, что они действительно полезны, потому что позволяют тренеру, родителям или другу выполнять быстрые и точные броски с минимальными усилиями! Если этот комплект кажется вам полезным, то вы можете проверить последнюю цену на метатель пистолета на Amazon здесь! Также стоит упомянуть, что метатель, с которым я только что связался, может использоваться с юниорами (4.75 унций) и взрослые (5,5 унций) мячи для крикета! Они не входят в комплект поставки метателя, но вы можете легко получить их отдельно на Amazon.

Упражнения на движение стопой

Мы все знаем, насколько важно движение стопы для хорошего игрок с битой, и поэтому я думаю, что важно, чтобы ваши ноги двигались правильно перед тем, как выйти на битву. Вот несколько небольших упражнений, которые вы можете сделать уверен, что вы двигаете ногами положительно - один для быстрого боулинга, а другой для спин-боулинга…

Быстрый боулинг

При игре в крикет против быстрых боулеров вы будете либо нужно переместить переднюю ногу вперед, чтобы выйти на поле с полной доставки, или переместите переднюю ногу обратно в складку, чтобы встать высокие и короткие поставки.Поэтому я рекомендую репетировать смесь этих перед тем как выйти на битву!

Для снимков передней ноги:

  • Встаньте в стойку для отбивания мяча и попросите тренера или партнера бросить теннисный мяч примерно на полметра перед вами.
  • Когда мяч падает, следите за мячом и шагайте вперед передней ногой.
  • Теперь ваша передняя нога должна быть близко к области, где мяч отскочил. Как только он окажется в этом положении, проведите битой и ударьте по мячу.
  • Потренируйтесь отбивать мяч в разных местах по земле!

А для задней стопы выстрелы, попробуйте это:

  • Встаньте в стойку для отбивающего удара и попросите тренера или партнера присесть примерно в 5 метрах от вас.
  • Тренер или партнер должен затем бросить теннисный мяч из-под руки в вашу верхнюю часть тела, не подпрыгивая.
  • Этот бросок предназначен для имитации отскока от поля быстрого боулера.
  • По мере того, как мяч приближается к вам, переместите переднюю ногу назад к складке и играйте мячом задней ногой. Вы можете выполнить любой тип удара, который вам нравится, хотя я рекомендую практиковать ряд ударов задней ногой, таких как тяга, хук и защита задней ноги!

Выполнение таких упражнений перед выходом на улицу должно ваше тело привыкло двигаться в правильных направлениях для игры в быстрый боулинг!

Спин-боулинг

Если вы решите использовать ноги против спиннера, он часто приходится продвигаться к ним по калитке!

Вот дрель вы можете использовать, чтобы попрактиковаться в перемещении ног на спиннеры, прежде чем выходить на биту:

  • Зайти в вашу стойку для ударов и попросите напарника / тренера встать примерно в 5 метрах перед ты.
  • Тогда спрашивайте бросить теннисный мяч в воздух с приличным полетом, чтобы что он приземляется в паре метров перед вами. Ключ здесь - убедиться что мяч отскакивает от вас достаточно далеко, и вам приходится переставлять ноги выйти на поле! Это, вероятно, сработает лучше, если это бросок под руку!
  • В траектория полета мяча должна имитировать количество полета, которое вращает котелок будет, когда мяч летит чуть выше ваших глаз, прежде чем падение на поле.
  • Когда-то мяч брошен, используйте ноги, чтобы быстро переместиться в нужную зону где мяч приземлится.
  • Как только вы добрались до поля с мячом, вы можете ударить его. Попробуй ударить мяч в разных местах каждый раз, когда ваш партнер / тренер бросает вам мяч.

Вам не нужно привлекать мяч или напарника / тренера для этой дрели тоже нет! Вы можете просто попрактиковаться в пропуске калитки, пока Представьте, что вам предстоит сыграть в боулинг! Это разновидность теневого ватина которые мы обсудим позже.

Главное, что нужно помнить при движении ногой и продвижении по калитке к спиннеру:

  • Все время держите голову и глаза на одном уровне.
  • Постарайтесь двигаться по прямой к котелку.
  • Убедитесь, что ваше первоначальное движение - это передняя нога, идущая вперед. Затем поднесите к нему заднюю ногу, скрещивая ноги на ходу.
  • Всегда имейте в виду запасной удар - если вы спускаетесь по калитке, чтобы атаковать, вам также понадобится защитный вариант на случай, если мяч не попадет туда, где вы думали!
Сверла для движения головы

Если вы читали какие-либо мои сообщения о ватине до этого вы знаете, как много я придаю положению вашей головы, пока вы играете в крикет.Если повернуть голову к мячу, остальное тело в правильном положении! Куда идет твоя голова, твои ноги будут следить!

Есть отличное упражнение для разминки, которое я использовал в прошлом, чтобы потренироваться направлять голову на линию с мячом и по направлению к нему. Вот как это работает:

  • Примите обычную стойку для отбивания мяча
  • Попросите партнера или тренера подбросить мяч в вашу сторону. Мяч можно бросить под руку или под руку.
  • Попросите вашего партнера / тренера заставить мяч подпрыгивать на полную длину. Вы хотите, чтобы мяч был таким, к которому вы обычно подходите!
  • Когда мяч летит в вас, и вы наносите удар, держите ноги абсолютно неподвижно!
  • Сосредоточьтесь на перемещении головы к линии мяча и переносе веса тела на переднее колено при контакте.
  • Заставьте вашего партнера или тренера бросить вам несколько мячей, чтобы вы действительно могли привыкнуть таким образом поворачивать голову по направлению к мячу.

Это упражнение настолько эффективно, потому что контролируемый выстрел, когда наши ноги полностью неподвижны, мы должны двигать головой по направлению к мячу, чтобы перевесить его! Если твои ноги неподвижны, а ты не поворачивайте голову к мячу, ваш бросок будет намного меньше контролируемо и больше шансов уйти в воздух!

Не верьте мне на слово, попробуйте сам! Попросите вашего партнера бросить вам мяч за пределы культи и попытаться наклоните голову в кадр, не двигая ногами.Такая практика можно делать на любой поверхности, с любым типом мяча. Просто помни тебя Если вы используете подходящий мяч для крикета, возможно, захотите надеть колодки.

Этот тип движения головы - именно то, что вам нужно. следует попытаться учесть ваши возможности. Если удастся совместить хорошее положение головы с хорошим движением ног, тогда вы на пути к тому, чтобы стать отличным игроком с битой.

Теневой ватин

Теневой ватин - это простой способ улучшить свое тело разогреты и готовы к игре, а также отработают технические аспекты крикет выстрелы.

Если вы не знаете, что такое теневой ватин, это просто означает тренировка ударов, когда вам не подали мяч. Вы видите игроков с битой делать это все время! Перед тем, как пойти на биту, я люблю попрактиковаться в разнообразии моих любимых снимков. Например, привод крышки, квадратный вырез и тянуть выстрел! Отработка своих снимков таким образом - хороший способ получить технические навыки. аспекты вашей игры правильные, и в качестве бонуса это заставляет ваши ноги двигаться и кровь качает по телу!

Мне нравится комбинировать мой теневой ватин с небольшим количеством визуализация тоже.Например, я приму свою стойку для отбивания мяча и представлю себе Быстрый боулер подбегает ко мне, чтобы сыграть в боулинг. Я тогда представлю доставку, которую он скорее всего, будет играть в боулинг, как мяч хорошей длины, находящийся вне линии пня. Я бы тогда перейти в режим теневого удара и отрепетировать тип удара, который я бы сыграл для этого Доставка! Я думаю, что это хороший способ настроиться на мою подач!

Если вам нужен список всех типов крикетных бросков, чтобы увидеть, какие из них вы бы хотели практиковать, нажмите здесь!

Физическая разминка для удара

Физическая разминка перед бинтом намного проще, и немного менее захватывающе! Однако они не менее важны.Если не получится согреть как следует напрягите мышцы перед тем, как отправиться на биту, вы можете напрячься и получить травму намного проще! Посмотрим правде в глаза, что бы вы предпочли ... 5 минут разогреться перед битой? Или избегайте разминки и потяните за подколенное сухожилие во время набора прочь на первую пробежку? Думаю, я знаю ответ на этот вопрос! Травмы вроде это может помешать нам играть в крикет на недели / месяцы, а вы определенно не хотите поставить себя в такое положение!

С учетом сказанного, вот пара простых вещей, которые вы можно сделать перед подачей, чтобы подготовить мышцы и поднять сердце оценка…

Сделай немного легкой пробежки

Небольшой бег трусцой - отличный способ измерить пульс перед тем, как начать подачу.Повышение частоты пульса отлично подходит для тело перед физической нагрузкой, потому что это помогает доставить кислород к вашим мышцам, а также повышает температуру в мышцах, делая их более гибкими. и гибкий. Это означает, что вы сможете сильно растянуть свое тело. легче, что часто бывает важно, когда вы спускаетесь с поля на переднюю ногу во время подач!

Поскольку ватин не является интенсивным занятием, ваша Разминка при беге не должна быть интенсивной. Я бы порекомендовал пару минут бега трусцой в очень медленном темпе или быстрой ходьбы, чтобы скорость.

Выполнить растяжку

Это, наверное, самая важная часть физического разогреться, потому что ватин вовлекает нас во множество странных позиции, к которым наши мышцы должны быть готовы!

Правильная растяжка перед выходом на летучую мышь может улучшить ваша производительность, вот некоторые преимущества, которые он предлагает:

  • Растяжка помогает избежать травм, вызванных энергичные движения или действия
  • Это может увеличить диапазон движений в нашем суставы, что важно для битья, если мы хотим пройти по калитке перед ударом по мячу.
  • Перед тем, как бить, мы можем стать напряженными и нервными. Растяжка может помочь немного избавиться от этого напряжения и расслабить наши мышцы.
  • Растяжка также способствует притоку крови к мышцы, что позволяет кислороду поступать быстрее, помогая нам бороться за дольше.

Есть еще много преимуществ! Вот несколько конкретных упражнения на растяжку перед тем, как бить

  1. Растяните подколенные сухожилия - это простое упражнение, которое жизненно важно для любых действий, связанных с взрывными движениями нижней части тела, такими как отправка на быстрый сингл! Все, что вам нужно сделать, чтобы растянуть подколенные сухожилия, - это сесть на пол, вытянув обе ноги прямо перед собой.Затем медленно протяните руки к ступням и попытайтесь коснуться пальцев ног. Как только вы достигнете максимального диапазона движений, постарайтесь удерживаться в нем в течение 15-30 секунд. Вы должны почувствовать растяжение задней части ног! Вы также можете выполнять эту растяжку по одной ноге за раз, что поначалу может облегчить задачу. В идеале вы должны повторить эту растяжку 3 раза на обеих ногах.
  2. Растяните квадрицепсы - ваши квадрицепсы - это мышцы передней части бедер, и их тоже неплохо растянуть.Для этого встаньте прямо и согните одну ногу в колене, пока не сможете схватить ступню и подтянуть ее к спине. Удерживая ногу в этом положении, вы должны растянуть переднюю часть бедра. Постарайтесь продержаться в этом положении 15-30 секунд, а затем повторите с другой ногой. В идеале вы должны повторить эту растяжку 3 раза на обеих ногах.
  3. Растяните пах - это еще одна ключевая область, которую нужно растянуть перед физической активностью. Для этого встаньте прямо, ноги чуть шире плеч.Как только вы окажетесь в этом положении, медленно перенесите вес влево, согнув левое колено. Держите правую ногу прямо, опускаясь к левому колену, и вы должны почувствовать растяжение на внутренней стороне правой ноги! Удерживайте этот столб 15-30 секунд, а затем повторите для другой ноги. В идеале вы должны повторить эту растяжку 3 раза на обеих ногах.

Заключение

Если вы зашли так далеко, спасибо за чтение! На мой взгляд, физические и технические разминки - это лишь один из аспектов подготовки к дню борьбы! Я также считаю, что очень важно привести себя в правильное психическое состояние.Если вы из тех, кто очень нервничает перед битой, настолько, что это отрицательно сказывается на вашей способности хорошо бить, я написал сообщение специально для вас! В этом посте я делюсь несколькими советами, как избавиться от этой нервной энергии и войти в нужную зону. Щелкните здесь, если хотите его прочитать!

Советы тренера по крикету / Баланс: голова падает выше

Викрам
(Ченнаи, Индия)

Left Hander Мэтью Хайден: отличный баланс для большого человека

Сэр,

Я Викрам из Ченнаи, я 16-летний игрок с битой левой руки.

Я представлял свою государственную команду в категории U-16 и добился успеха.

Я попал в аварию, из-за которой я прекратил заниматься на 6 месяцев. Теперь я вернулся и обнаружил, что у меня падает голова, я силен в офсайде и испытываю трудности, когда мяч попадает в середину и ногу, я бью быстро, но не постоянно.

Я хочу знать, есть ли какие-нибудь упражнения для исправления этого. Кроме того, я хочу развить свою психологическую стойкость, поэтому, если бы вы могли дать несколько советов по этому поводу, это очень помогло бы.

Заранее спасибо !!

Привет, Викрам, рад, что ты полностью восстановился после аварии.

Вы справедливо указываете, что падение вашей головы влияет на ваше равновесие и вашу способность ударить себя во время движения.

Голова - самая важная часть вашей установки в складке, если она не неподвижна и не сбалансирована в вашей стойке, она проникает во все ваши удары.

Для простых упражнений на равновесие, расчет времени и психологической стойкости щелкните здесь Советы тренера по крикету ватин / Упражнения на концентрацию, концентрацию и расчет времени ответьте на этот ранее ответ на вопрос «Спросите тренера».

Простое, но мощное упражнение для работы над положением головы и балансом для ударов прямо и через ногу.

1. Практикуйте упражнение с тренером или партнером: создайте целевую зону на расстоянии 2-3 метров между пнями и квадратом в середине, вы можете использовать два конуса / маркера, если хотите.

Заставьте вашего партнера бросить под руку, чтобы начать, прямо на вас, вы собираетесь загнать мяч обратно в целевую зону. Если вы сделаете 30, то ведите подсчет очков.Вы можете поделиться упражнением со своим партнером, сделать по десять и поменяться местами… тоже немного повеселитесь, соревнуясь. Это обостряет фокус.

Затем попросите вашего партнера перебросить руку, ударить мячом по земле и прямо в целевую зону. Повторите, как указано выше.

2. Упражнение для продвинутых тренировок: когда у вас хороший баланс и вы контролируете этот бросок, давайте еще немного бросим вам вызов.

Теперь цель состоит в том, чтобы попасть в середину, середину и прямое укрытие, перемещая глаза (голову) в положение с контролируемым балансом.

Для этого упражнения вам понадобятся 4 конуса или маркера, разложите маркеры посередине, пни (для прямого), посередине и прямое покрытие. Это три области, вы сосредотачиваетесь на попадании мяча в пространство, теперь в этих зонах, это будет работать с вашим фокусом, балансом и контролем биты.

Попросите вашего партнера начать метание под мышкой, по 10 бросков в каждом, ударяя в зоны относительно линии мяча. Затем работайте над рукой, снова ведя счет.

Работайте над этим последовательно, это поможет вам во всех аспектах игры.

Хорошие навыки, тренер

О Ричарде Пибусе

Я Ричард Пибус, я тренировал Пакистан, Бангладеш, Миддлсекс, Титанов и Кейп-Кобр в Южной Африке, и цель этого сайта - помочь вам сыграть в выигрышный крикет.

Как улучшить время выполнения бросков в крикет - Cricketers Hub

Все мы знаем игрока с битой, который может сыграть простой оборонительный пуш-шот и при этом наблюдать, как мяч пролетает мимо боулера в течение 4 пробежек.Несмотря на то, что это не выглядело как агрессивный бросок, мяч ускоряется до границы, и ни один полевой игрок не может приблизиться к ней! Между тем, другие игроки с битой, которые не столь опытны, будут пытаться отбивать мяч так сильно, как только могут, каждый удар, с которым они столкнутся, и они даже не смогут доставить мяч на полпути к границе! Это может сбить с толку людей, которые плохо знакомы с крикетом. Один игрок направляет все свои усилия и силу на удар и ничего не достигает, в то время как другой игрок, похоже, не прилагает никаких усилий и получает максимальную награду.Почему это происходит? Часто ответ сводится к тому, насколько хорошо они рассчитывают мяч!

Идеальный способ проиллюстрировать важность своевременного заброса мяча - это рассмотреть, почему более медленные мячи так эффективны. Скажем, быстрый боулер обычно играет со скоростью 85 миль в час. Игрок с битой будет ожидать, что боулер доставит мяч в их обычном темпе, и привыкнет рассчитывать время своих ударов, чтобы ударить по мячу в тот момент, когда он достигнет его. Теперь котелок решает бросить более медленный шар, который движется со скоростью 75 миль в час.Эта доставка занимает больше времени, чтобы добраться до игрока с битой. Если игрок с битой все еще ожидает более быстрой подачи, он неправильно рассчитает момент удара и сыграет его слишком рано. Поскольку они слишком рано взмахнули битой и завершили удар, все, что они могут сделать, это либо удерживать биту там и позволить мячу попасть в нее (что может обеспечить захват полевых игроков), либо полностью пропустить мяч.

Хорошее время - это все, что касается контакта с мячом в нужный момент. Это означает, что у вас больше шансов ударить по мячу серединой биты, что позволит вам получить больше силы позади мяча, не сильно размахивая битой. Чем чаще вы будете рассчитывать мяч таким образом, тем больше пробежек вы сможете забить, и вы также дадите нападающей стороне меньше возможностей вытащить вас! В этом посте я поделюсь своими любимыми советами и упражнениями, которые помогут вам улучшить эту сторону вашей игры, так что приступим!

Мои 11 советов по улучшению вашего ритма в крикете:

  1. Убедитесь, что ваша техника позволяет точно рассчитать время удара по мячу
  2. Сохраняйте спокойствие, пока вы находитесь в складке
  3. Научитесь внимательно следить за мячом
  4. Перенесите вес на удары
  5. Попытайтесь сыграть мячом поздно
  6. Научитесь чувствовать себя комфортно с темпом боулеров и подачей
  7. Используйте упражнение «дроп-бол»
  8. Примите участие в сессиях броска
  9. Практикуйтесь с культей или более тонкой битой для крикета
  10. Используйте упражнение «Без движения ног»
  11. Убедитесь, что вы достаточно тренируетесь - особенно против настоящих боулеров!

Теперь я расскажу вам каждый из этих советов по отдельности, объясняя, что именно вам нужно делать и как каждый из них поможет вам рассчитать время броска в крикет!

Убедитесь, что ваша техника позволяет вам точно рассчитать время

Определенные удары ватином помогут вам лучше рассчитать время мяча.Сильная техника отбивания мяча поможет вам занять хорошие позиции, из которых вы сможете наносить хорошие удары, в то время как плохая техника удара мячом повредит вашей способности реагировать на мяч.

Все техники броска различны, и на самом деле не существует `` правильного или неправильного '' способа что-то сделать, но я действительно думаю, что есть несколько вещей, которые вы должны попытаться включить в свою технику, если хотите делать качественные броски и улучшать свои шансы на расчет времени. мяч отлично. Это следующие:

  • Убедитесь, что вы держите биту правильно. - правильный захват биты позволяет чаще бить по мячу серединой биты.Если вы захватите биту странным образом, это может привести к тому, что при касании с мячом лицо биты может немного отклониться от линии, что приведет к плохому контакту с вами. Если вы хотите узнать, как правильно держать битку для крикета, нажмите здесь, чтобы прочитать мой пост, в котором есть вся информация!
  • Завершите движения спускового крючка до того, как мяч будет доставлен. - Спусковые движения - это небольшие движения ступней, которые выполняются до того, как мы сыграем наши удары. Они помогают нам сдвинуть ноги с места и занять удобную позицию для игры с мячом.Если вы используете триггерное движение как часть вашей техники отбивания мяча, постарайтесь сделать так, чтобы оно было завершено к моменту доставки мяча. В противном случае вам потребуется гораздо больше времени, чтобы двигать ногами относительно высоты мяча, и вы можете опоздать с ударом!
  • Убедитесь, что ваша бита находится в воздухе при доставке мяча. - Очень простая ошибка, которую совершают многие неопытные игроки с битой, - это держать носок биты на полу во время подачи мяча. Это означает, что для того, чтобы нанести удар вовремя, бита должна быстро подняться, а затем вернуться вниз, чтобы ударить по мячу.Очень сложно завершить это движение за то ограниченное время, которое нам нужно, чтобы отреагировать на мяч и при этом правильно рассчитать время удара! Вместо этого вы должны убедиться, что вы уже начали обратный замах / обратный замах, когда мяч покидает руку боулера. Я написал больше об этом и других аспектах, которые в совокупности создают идеальную стойку ватина, в одном из моих постов, которые вы можете прочитать, нажав здесь!
  • Убедитесь, что ваша голова стоит ровно и неподвижно, пока мяч доставляется. - Гораздо лучше, чтобы ваша голова была неподвижной, а глаза были на одном уровне, если вы хотите заранее определить линию и длину посылки.Чем быстрее вы получите эту информацию, тем точнее будет ваш выбор / выбор времени. Если ваша голова двигается, ваше восприятие будет хуже. Это повлияет на выстрел, который вы играете.
Ваша голова и глаза должны быть на одном уровне во время игры в мяч

Сохраняйте спокойствие, пока находитесь в складке

Правильно рассчитать момент попадания мяча будет намного проще, если вы сможете сохранять спокойствие и расслабленность, пока находитесь в складке. Если вы взволнованы и нервничаете во время удара, то, скорее всего, вы напрягетесь и начнете неконтролируемые, поспешные броски.Вы часто обнаруживаете, что более энергично бросаетесь в мяч, потому что слишком хотите вступить в контакт. Если вы хотите правильно рассчитать время мяча, вам нужно будет вместо этого демонстрировать контролируемые и плавные движения, и отличный способ сделать это - научиться успокаиваться и находиться в удобной зоне на протяжении всех подач.

Это можно сделать несколькими способами, в том числе:

  • Особые техники дыхания
  • Методы отвлечения, такие как уход от складки между доставками или выделение охранника
  • Сосредоточение внимания на определенных аспектах игры, таких как наблюдение за мячом

Я уже много писал об этом различные техники и многое другое в одном из моих постов, которые вы можете прочитать, нажав здесь! Психологическая сторона игры очень важна, и многие игроки не обращают на нее внимания, тогда как на самом деле мы должны уделять ей много внимания.Освоив некоторые из техник, которые я упомянул в посте, на который я только что ссылался, вы сможете улучшить свое психическое состояние для игры в биты. Если ваш разум перегружен и беспокоится о различных аспектах вашей техники или боится, что вас может поразить подача от быстрого боулера, это не позволит вам так эффективно реагировать на мяч. Постарайтесь освободить свой ум от стресса, насколько это возможно, и вы получите отличную платформу, с которой вы сможете делать своевременные удары.

Научитесь внимательно следить за мячом

Нет ничего более важного, когда дело доходит до отбивания мяча, чем возможность наблюдать за мячом, когда он движется к вам. Наблюдение за мячом важно по многим причинам, но в целом они следующие:

  • Чтобы знать, как быстро нам нужно реагировать и двигаться к мячу, мы должны наблюдать за ним!
  • Наблюдая за мячом, мы можем быстро определить линию и длину удара и соответственно двигать ногами
  • Если вы хотите иметь возможность точно отбивать мяч из середины вашей биты, вы должны смотреть на это.Невероятно сложно поразить движущуюся цель, на которую вы не смотрите!

Когда я отбиваю мяч, я люблю наблюдать за мячом на протяжении всего его пути. Это путешествие начинается в начале разбега боулера и заканчивается, когда мяч касается моей биты. Если вы можете сделать это для каждого мяча, с которым сталкиваетесь, у вас будет гораздо больше шансов выбить мяч из середины биты, а если вы регулярно бьете по мячу из середины биты, тогда вы будете показывать идеальное время.Если вы хотите лучше рассчитать время для снимков, вам нужно дать своему мозгу как можно больше информации о доставке, которую вы получаете, и эта информация собирается глазами!

Многие игроки с битой изо всех сил стараются сохранить концентрацию, необходимую для пристального наблюдения за мячом при каждой подаче, с которой они сталкиваются. Поэтому я написал отдельный пост, который даст вам множество маленьких советов и приемов, которые помогут вам в этом - вы можете прочитать его, нажав здесь!

Перенесите вес на свои снимки

При выполнении определенных ударов в крикете нам не нужно бить по мячу с такой силой, если мы переносим свой вес на мяч в правильное время.Чтобы ударить мяч до границы, мы должны создать силу на мяч, и если мы перемещаем наш вес вперед в мяч, когда мы ударяем по нему, мы можем создать большое количество силы, не размахивая битой так агрессивно.

Этот совет в основном применим к ударам с передней ноги, так как они требуют от нас движения вперед по направлению к мячу. Кадры, в которых эта подсказка будет наиболее полезной, следующие:

  • Прямой привод
  • Привод крышки
  • На приводе
  • Квадратный привод
  • Взгляд передней ноги

Вы можете перенести вес тела на мяч двумя основными способами.Первый заключается в перемещении передней ноги вперед по полю, а второй - в перемещении головы вперед и над мячом. Оба они одинаково эффективны, и вы должны стараться делать и то, и другое всякий раз, когда получаете полную доставку. Если вы правильно рассчитаете время для этих движений, вы сможете генерировать приличное количество энергии без больших замахов назад или выполнения удара битой.

Игроки с битой, которые не перемещают переднюю ногу по направлению к мячу или не поднимают голову над мячом, имеют тенденцию бить по мячу битой, и это значительно затрудняет выполнение своевременного удара!

Попробуй сыграть в мяч поздно

Если бы вы спросили некоторых профессиональных игроков с битой, в чем состоял ключ к удару, я уверен, многие из них ответили бы вам, что вам нужно научиться «видеть мяч раньше и играть поздно».Как мы уже обсуждали в этом посте, наблюдение за мячом, покидающим руку боулера, быстрое взятие лески и длины подачи дает вам огромное преимущество. Чем быстрее вы это сделаете, тем больше времени вы дадите себе, чтобы выполнить точный удар в ответ на мяч. В дополнение к этому, чем раньше вы поймаете полет мяча, тем дольше вы можете ждать, чтобы сыграть им. Это называется «опозданием с мячом», и таким образом у вас будет гораздо больше шансов взвесить скорость и отскок мяча, чтобы точно рассчитать время для удара.

Ключ к поздней игре с мячом - это позволить мячу приблизиться к вам и ударить по нему, как только он достигнет вас, что часто описывается как «игра мячом под вашими глазами». Некоторые игроки с битой, которые не выбирают линию и длину мяча раньше, будут искать мяч, играя с битой, находящейся далеко впереди своего тела. Такой подход снижает вероятность того, что вы получите хорошее сцепление с мячом.

Очевидно, что при некоторых ударах, таких как хук или натяжной бросок, играть мячом поздно и незаметно для вас не рекомендуется, а чаще всего это невозможно! Но с большинством других бросков в крикет, которые вы выполняете, включая приводы, квадратные удары, апперкоты и удары ногой боком, вам будет полезно подождать немного дольше, пока мяч не приблизится к вам.На приведенной ниже диаграмме показана разница между поздним и ранним розыгрышем мяча, а также то, как отсрочка удара может принести вам пользу!

Эти фотографии иллюстрируют разницу между игрой в мяч рано и поздно

Я поделюсь некоторыми упражнениями позже в этом посте, которые помогут вам играть в мяч позже, но вы также можете попросить своих тренеров посмотреть, как вы бьете, и дать вам обратную связь о том, насколько рано или поздно вы бьете по мячу! Нам очень сложно это знать самим, поэтому очень полезно, чтобы кто-то другой смотрел.Если тренер считает, что вы слишком рано играете в мяч, вы можете внести соответствующие изменения.

Почувствуйте себя комфортно с темпом игры в боулеры и на поле

Если ситуация позволяет, я думаю, что все игроки с битой должны взять около 10 мячей в начале своей подачи, чтобы привыкнуть к своему окружению. В течение этого периода вы должны обращать внимание и приспосабливаться к темпу и отскоку, которые предлагает площадка, а также к скорости, с которой боулер доставляет мяч.Если вы столкнулись с прядильщиком, вам также следует выяснить, сколько вращения предлагает подача, а также любые вариации, которыми они могут обладать! Во время этих 10 подач вы должны стараться избегать ультра-агрессивных ударов, если можете, и вместо этого играйте либо в обороне, либо пытайтесь уйти от мяча.

Когда вы освоите темп и отскок мяча, вы начнете регулировать скорость своих движений и ударов в соответствии с условиями. Чем комфортнее вы почувствуете себя в условиях, тем легче вам будет рассчитывать время для съемки. Это происходит потому, что у вас будет лучшее представление о том, как высоко мяч может отскочить, и вы знаете, как быстро мяч достигнет вас после того, как покинет руку боулера. Подумайте об этом, сколько раз вы видели, как элитные игроки с битой-тестами добирались до складки и играли агрессивно стремительно к первому мячу, с которым они сталкивались? Готов поспорить, вы не видели его много раз - и на то есть веская причина! Если они сразу же начнут агрессивный бросок, маловероятно, что они точно рассчитают время, поскольку не имеют представления о том, как мяч будет вести себя.Большинству элитных игроков с битой всегда нужно время, чтобы приспособиться, если они могут себе это позволить.

К сожалению, вы не сможете использовать это время, чтобы привыкнуть к полю каждый раз, когда вы бьете. Иногда вы попадете в сложную ситуацию, когда вашей команде потребуется 30 раундов, чтобы отыграть 10 мячей, и вам придется отбиваться с первой же подачи, с которой вы столкнетесь! Однако, если у вас есть время заняться собой, я всегда рекомендую это сделать! В результате ваша способность отсчитывать мяч улучшится!

Используйте сверло «Drop Ball»

Упражнение с падающим мячом - отличный способ поработать над расчетом времени для ударов передней ногой.Это одно из упражнений, которое я всегда рекомендую, потому что оно очень простое и для его выполнения не требуется никакого дополнительного оборудования. Все, что вам понадобится, это бита и несколько мячей, а также партнер, который бросит мяч за вас.

Если вы хотите использовать эту дрель, выполните следующие простые шаги:

  1. Встаньте в стойку для отбивания мяча и попросите своего партнера / тренера встать в метре или около того перед вами. В идеале они также должны стоять немного в стороне от калитки, чтобы у вас было место, чтобы наносить удары, не попадая в них!
  2. Ваш партнер должен быть вооружен несколькими теннисными мячами.Получив мяч в руке, они должны вытянуть руку вперед на уровне плеч и бросить мяч вертикально.
  3. Когда мяч падает, следите за ним. Ваша задача - дождаться, пока мяч отскочит, а затем переместить переднюю ногу в сторону мяча, чтобы нанести удар. Вам нужно будет продемонстрировать хорошее чувство времени, чтобы ударить по мячу в нужный момент, когда он отскочит вверх.
  4. Чтобы немного изменить это упражнение, попросите вашего напарника каждый раз опускать мяч в несколько разных местах, чтобы вы могли работать над разными ударами, такими как привод прикрытия, прямой привод и привод.
  5. Вы также можете использовать это упражнение, чтобы попрактиковаться в продвижении вниз по калитке к спиннеру. Для этого попросите вашего партнера встать немного дальше от вас, прежде чем он уронит мяч. В этой версии упражнения вы должны быстро продвигаться вниз по полю и пытаться ударить по мячу после второго отскока.

Примите участие в бросках

Сеансы бросков - отличный способ попрактиковаться в выборе момента для удара с мячом в сценарии без давления. Если вы не знаете, что такое бросок, это, по сути, тип боулинга, который используется на практике, когда тренер или партнер бросает мяч в вас, а не бросает его вам, как настоящий боулер. Бросить мяч в сторону игрока с битой намного проще, чем бросить мяч в боулинг, так что это означает, что вашему тренеру или партнеру не обязательно быть опытным игроком в крикет, чтобы провести тестовую тренировку! Броски можно выполнять под руку или через руку, и выбор того, какой из них использовать, будет полностью зависеть от вас как игрока с битой или ваших тренеров.

Если вы только начинаете практиковать свое время, я бы порекомендовал для начала выполнить несколько выпадов из-под рук. Как только вы столкнетесь с большим количеством этих доставок и получите хорошее представление о времени ваших ударов, попросите вашего партнера переключиться и бросить мяч через руку. На этот раз они будут бросать мяч с большей силой, что заставит его больше отскакивать, что усложняет удар. Практика расчета времени для ваших ударов против бросков, подобным этому, - отличный способ подготовиться к тому, чтобы правильно рассчитать время для мяча против реальных ударов.

Броски хороши, потому что они не слишком утомляют вашего партнера, и в результате вы можете получить хорошую долгую тренировку. Я бы рекомендовал выполнять минимум 60 бросков каждый раз, когда вы выполняете одно из этих бросков. сессий, так как такое количество доставок позволит вам создать хороший уровень ритма ватина и поможет вам вывести свой ритм на новый уровень.

Практика отбивания пнем или более тонкой битой для крикета

Вместо того, чтобы использовать свою правильную биту для крикета на протяжении всей тренировки, многие профессиональные игроки предпочитают посвятить часть своей тренировки ударам культей или более тонкой версией биты для крикета.А.Б. де Вилье - один из игроков, который делает это регулярно. Он попросит партнера бросить ему несколько мячей, пока он бьет культей в руке. Чтобы отбивать более тонкий предмет во время тренировок, вы должны демонстрировать высочайшее качество координации рук и глаз, а также хорошее время, если вы хотите регулярно контактировать с мячом.

Если вы хотите включить это в свои собственные практические занятия, я бы порекомендовал схватить партнера и попросить его дать вам несколько ударов, как я объяснил в разделе выше.Попросите их бросить вам примерно 20-30 мячей и постарайтесь нанести хороший точный удар каждому из них. Во время доставки мысленно подсчитывайте, сколько мячей вам удастся ударить и сколько вы пропустили, и поставьте себе окончательный счет в конце. Поступая так, вы можете поставить себе цель побить себя в следующий раз, когда будете выполнять это упражнение.

Если вы научитесь отбивать удары культей или тонкой битой для крикета, вам будет невероятно легко вернуться к игре с обычной битой.Вы обнаружите, что ваша способность отбивать мяч из середины биты значительно улучшилась, что является ключевой частью правильного выбора момента для мяча.

Если вы сделаете удар вовремя, у вас гораздо больше шансов ударить мяч из летучей мыши

Используйте сверло для устранения движения стопы

Это упражнение - одно из моих любимых занятий, и оно определенно одно из самых эффективных! Это не только поможет вам улучшить время, научив вас играть в мяч позже, но также поможет вам улучшить положение головы и то, как вы переносите свой вес на удар. Если вы хотите опробовать это упражнение, выполните следующие действия:

  1. Возьмите себе напарника и убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы поиграть. Поверхность, по которой вы бьетесь, может находиться в помещении или на улице, но убедитесь, что она как можно более плоская.
  2. Убедитесь, что у вас правильное оборудование. Вашему партнеру нужно будет вооружить несколько мячей. Это могут быть мячи для крикета, теннисные мячи или резиновые мячи - в зависимости от того, что вам больше нравится. Если вы используете твердые мячи, убедитесь, что вы носите правильное защитное снаряжение, такое как шлем, накладки, перчатки и защитный кожух для живота.
  3. Попросите вашего партнера бросить вам по одному мячу за раз. Если вы никогда раньше не делали это упражнение, начните с того, что попросите партнера бросить мяч под руку в вашу сторону. Как только вы освоитесь с упражнением, попросите их бросить мяч через руку, что сделает доставку немного более сложной, и если вы хотите пойти дальше, вы можете заставить быстрого боулера играть в настоящую, быструю доставку вам, пока вы выполнить дрель.
  4. Попросите вашего партнера прицелиться, чтобы мяч отскочил на полную длину.Более короткие поставки не так выгодны для этого сверла, как более полные.
  5. После того, как мяч был брошен или брошен в вашу сторону, ваша задача - держать ноги полностью неподвижными и наносить удар, вообще не меняя положения ног. Во время выстрела сосредоточьтесь на том, чтобы повернуть голову к нему. Кевин Питерсен описывает это как «целование мяча». Если ваш партнер бросает вас полувалком за пределы вашей культи, при ударе по мячу наклоните голову над линией мяча и направьте ее к ней.
  6. Я бы рекомендовал делать как минимум 30 таких доставок во время каждой тренировки.

Из-за того, что вы не двигаете ногами по направлению к мячу, чтобы выполнить своевременный удар в этом упражнении, вам придется ждать, пока мяч придет к вам, и играть поздно. Это поможет вам выработать полезные привычки на будущее! Мне нравится использовать это упражнение, чтобы улучшить свое время, потому что оно устраняет побуждение, которое все мы должны схватить слишком рано, вместо того, чтобы заставлять нас ждать мяч и играть им на глазах.

Повторяя это упражнение снова и снова во время тренировок и усложняя его, играя в более быстрый боулинг, вы привыкнете двигать головой по направлению к мячу. В битье есть поговорка, которая звучит примерно так: `` Куда бы ни пошла твоя голова, твои ноги будут следовать за ней '', так что в основном, если мы можем научить себя двигать головой по направлению к мячу, наши ноги будут двигаться к мячу, когда мы отбиваем должным образом.

Убедитесь, что вы достаточно тренируетесь - особенно против настоящих боулеров!

Если вы хотите улучшить свой ритм, убедитесь, что у вас достаточно практики.На самом деле невозможно улучшить свои навыки, если вы не проводите время с битой в руке, регулярно отбивая мячи. Если вы хотите стать элитным игроком с битой, я бы порекомендовал тренироваться в ударе не менее 1 часа в неделю и играть как можно больше матчей по крикету. Если у вас есть время для практики более 1 часа в неделю, я бы порекомендовал это сделать. Каждая дополнительная практика, которую вы выполняете, позволит вам немного опередить ваших конкурентов.

Я также рекомендую ознакомиться с моим руководством о том, как можно практиковаться в битье дома, нажав здесь! Чем больше вы практикуетесь, тем больше ритмы и движения вашей техники удара будут укореняться в вашей мышечной памяти, а это означает, что вам не придется так много думать о своей технике, когда вы находитесь в складке! В дополнение к этому, много практики научит вас тому, что нужно, чтобы идеально рассчитать время мяча на различных поверхностях и против разных типов боулеров.На собственном опыте вы узнаете, что работает, а что нет!

Ваше чувство тайминга улучшится еще больше, если вы сможете тренироваться против настоящих боулеров в сетевых сессиях, а не просто столкнетесь с бросками или подачей мяча из боулинг-машины. Это потому, что столкновение с поставками от настоящего боулера дает вам полный опыт игры. Это поможет вам привыкнуть к наблюдению за мячом, когда котелок совершает разбег, а затем к наблюдению за мячом, покидающим его руку.Это также позволяет вам лучше понять, как рассчитать время движения спускового крючка, чтобы он совпадал с боулером, доставляющим мяч, а также когда нужно поднять биту, чтобы подготовиться к удару по мячу. Ничто из этого не является таким простым для практики и надежного повторения, если вы сталкиваетесь с доставкой из боулинг-машины, потому что мяч просто вставляется в машину очень быстро. Это может привести к тому, что время ваших движений будет немного искажено, и в результате время ваших снимков будет неудовлетворительным.

Заключение

Спасибо за чтение! Я надеюсь, что эти советы и упражнения дали вам несколько новых идей о том, как вы можете улучшить свой тайминг.Улучшение этой области вашей игры поможет вам стать намного более эффективным игроком с битой, и поэтому определенно стоит использовать жесткие ярды на тренировочных полях. Если эти советы сработали для вас или у вас есть какие-либо другие методы, которыми вы хотели бы поделиться, не стесняйтесь оставлять мне комментарий ниже - я всегда ищу новые способы практиковаться!

[РУКОВОДСТВО !!!] Как научиться играть в крикет в одиночку дома? - Cricket Mastery

Если вы хотите добиться успеха как игрок в крикет, вам действительно нужно потратить время на практику.Чем больше вы практикуетесь, тем лучше становитесь. Таким образом, один из способов выжать больше времени для практики - это практиковаться в крикете в одиночестве дома!

Самый простой способ попрактиковаться дома в одиночку - купить мяч для крикета с привязанной к нему веревкой и повесить его дома на относительно открытом пространстве. Затем выполните упражнение с подвешенным шаром. Вы также можете попрактиковаться в игре в крикет дома с помощью упражнений с коротким мячом или теневого удара.

Практиковать ватин дома в качестве игрока в крикет - это здорово, так как это всегда даст вам дополнительное преимущество перед конкурентами.

Если у вас мало времени, я бы порекомендовал вам купить этот подвесной мяч для крикета (Великобритания) на Amazon, если вы находитесь в Великобритании, и сразу перейти к пункту 2 ниже. (Если вы из Индии, вы можете купить этот Handing Cricket Ball (IN) на Amazon)

Есть множество способов практиковаться дома и улучшать или работать над различными аспектами вашего бита. Хотя вы должны быть знакомы с дрелью с подвесным шаром, я уверен, что вы будете удивлены, узнав о других сверлах. Начнем с Shadow Batting.

1.

Shadow Batting - Практикуйте движение определенного кадра

Это очень простое упражнение, но оно может быть действительно полезно для игрока с битой; особенно если вы только начинаете свою карьеру в крикете. Давайте узнаем больше об этом упражнении.

Предварительные требования для отбивания теней

На самом деле вам не нужно ничего, чтобы следить за отбрасыванием тени. По желанию вы можете использовать битку для крикета и пни, если хотите.

Что такое Shadow Batting? Как это работает?

Видео, демонстрирующее, как выполнять отбрасывание тени в одиночестве дома

Удар теней - это то, что вы часто видите, когда игрок с битой выходит, когда он пытается имитировать выстрел, показывая, как он должен был сыграть этот выстрел.Кроме того, когда на поле выходит новый игрок с битой, ему нравится высвобождать руки, поэтому он отбивает тень перед тем, как начать подачу.

Теневой ватин в основном имитирует бросок, так что вы представляете, как конкретная поставка бросается в вас, и в ответ предлагает конкретный бросок с правильной работой ног, взмахом биты и завершением.

Например, если вы хотите попрактиковаться в прямом ударе, выполняя теневой удар, вы можете переместить переднюю ногу вперед, согнуть переднее колено и махнуть битой прямо вниз в направлении боулера.

Многократное выполнение этого действия позволяет вам освоиться с действиями, связанными с выстрелом, и, в конечном итоге, дает вам плавность в броске, когда вы фактически отбиваете мяч. Кроме того, немного более выгодно тренироваться с битой и перед культями.

Теневой ватин очень удобен, так как не требует никакого оборудования, но очень полезен. Наряду с практикой или имитацией удара, с теневым ударом вы также визуализируете мяч или игровую ситуацию и тренируете свой мозг, чтобы реагировать на конкретную подачу.

Это также улучшает выбор снимков. С теневым ударом вы, как правило, больше сосредотачиваетесь на своем плане игры, а не реагируете на план игры оппонента.

2. Игра с висящим мячом для крикета

Это еще одно отличное упражнение, которое поможет вам улучшить свои навыки отбивания мяча, находясь дома в одиночестве.

Предварительные требования для тренировки с подвесным мячом для крикета

Для этого упражнения вам потребуются крикетная бита, подвесной мяч для крикета (Великобритания) и крючок, чтобы подвешивать мяч и заниматься дома.

Если вы не хотите тратиться на покупку подвесного мяча для крикета, вы также можете положить кожаный мяч в носок, привязать шнурок к открытому концу носка и повесить его на крючок.

Как работает свёрла для игры в крикет?

Видео, показывающее, как тренироваться с висящим мячом для крикета

Игра с мячом, завернутым в носок и подвешенным на веревке, позволяет вам совершенствовать свои удары битой в вертикальном положении. Поочередно некоторые люди просверливают кожаный мяч в центре, пропускают через него веревку, завязывают узел внизу и затем подвешивают просверленный мяч.Регулируя высоту шнура, вы можете практиковать различные удары, в том числе и оборонительные.

Во время тренировки с висящим мячом сначала вы отбрасываете мяч в сторону, внимательно наблюдаете за возвращающимся мячом, а затем пытаетесь ударить его вертикальной битой. Вам нужно провести мяч сверху над линией глаз до лезвия летучей мыши, прежде чем вступить в контакт. Таким образом, вы сможете лучше сосредоточиться. Поверьте, это не так просто, как вы думаете.

3. Тренируйтесь у стены

Еще одно полезное и легкое упражнение, которое может помочь вам улучшить свои навыки отбивания мяча дома в одиночку, - это тренировка у стены.Давайте разберемся, как это сделать -

Предварительные требования

Чтобы тренироваться у стены, вам понадобится крикетная бита, плоская стена, относительно плоская поверхность, на которой можно бить, и теннисный мяч или ветряной мяч. По желанию вы можете тренироваться перед культями крикета вместе с партнером.

Как научиться бить по стене?

Это упражнение довольно простое и требует не более чем биты и мяча.

Все, что вам нужно сделать, это бросить мяч одной рукой (используя нижнюю руку в соответствии с хватом) на стену.Когда вы бросаете мяч, быстро возьмитесь за рукоять биты и расположитесь так, чтобы ударить по мячу, как будто вы делаете бросок.

Чтобы время реакции было комфортным, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 2–3 метров от стены. Вы можете использовать действие надмышкой или подмышкой, что в конечном итоге определит высоту, на которой вы столкнетесь с мячом.

Практика с партнером сделает упражнение намного удобнее, так как вам не нужно беспокоиться о переключении руки из положения для броска в стойку для броска, и вы будете больше сосредоточены на ударах.

Партнер должен оставаться позади вас слева или справа и бросать мяч, пока вы готовы принять стойку для отбивания мяча.

Изменяя стиль и положение броска, вы можете легко практиковать различные удары. Бросок под мышкой гарантирует, что вы получите мяч выше при отскоке, как вышибала.

Вы можете использовать бросок через руку, чтобы практиковаться в доставке с большой длиной. Вы можете легко потратить часы, тренируясь таким образом, и увидеть значительное улучшение времени вашей реакции и, следовательно, качества снимков.

4. Практика игры с коротким мячом

Итак, это упражнение требует некоторой поддержки со стороны другого человека. Тем не менее, это также довольно эффективно, когда дело доходит до улучшения ваших навыков игры против короткого мяча.

Предварительные требования

Для отработки коротких мячей вам понадобится крикетная бита, несколько мячей (теннисные или ветряные, или кожаные мячи для крикета) и напарник (обязательно).

Если вы используете кожаный мяч для крикета, вы должны надеть шлем и пару перчаток.

Здесь обязательно партнер, чтобы бросить мяч на вас. По желанию рекомендуется тренировка перед культями. Дополнительным преимуществом здесь может быть тренировка в сетках.

Как практиковаться в игре в короткие шары дома?

Короткими мячами всегда сложно играть. Если правильно рассчитать время, игрок с битой набирает шесть, хотя небольшая ошибка в оценке длины может иметь катастрофические последствия.

Короткие мячи, особенно те, которые поднимаются на уровне груди или плеч, нужно отбрасывать или уклоняться с особой осторожностью, в то время как игрок с битой должен принимать решение за доли секунды.

Даже некоторые из величайших игроков с битой не умеют играть короткими мячами с полным контролем. Следовательно, тренеры и эксперты всегда рекомендуют регулярные тренировки против коротких мячей.

Игрок с битой должен тренироваться как в атаке, так и в защите, поэтому он должен уклоняться от короткого мяча или преследовать его с помощью тяги или удара с крюка.

Чтобы выполнить это упражнение, вы можете попросить вашего партнера бросить мячи с расстояния пяти метров от вашей позиции для отбивания мяча. Он может опуститься на колени и бросить мяч из-под руки в верхнюю часть вашего тела.

Попросите его начать в относительно медленном темпе, а затем он сможет постепенно увеличивать темп в соответствии с вашим уровнем комфорта. С его помощью вы можете уклониться от мяча, уклониться от мяча или даже сыграть атакующий удар.

Повторяющиеся тренировки с мячом в конечном итоге позволят вам комфортно играть против коротких мячей, и вы сможете играть лучше, даже если отскок будет резким и внезапным.

5. Упражнение для улучшения координации рук и глаз

Это простое, но важное упражнение для улучшения координации рук и глаз.Вы можете легко выполнить это упражнение дома без особой помощи со стороны окружающих.

Предварительные требования

Для этого упражнения вам понадобится одиночная культя для крикета, мяч (теннисный мяч, ветряной мяч или мяч для гольфа). Партнер здесь не является обязательным, но может быть полезно иметь его. По желанию вы можете использовать стену, от которой мяч может отскакивать, и набор пней.

Как работает дрель?

От сэра Дона Брэдмана до игроков в крикет современной эпохи, таких как А.Б. де Вильерс, следуют этому упражнению перед матчем.

В этом упражнении вам нужно бросать и отскакивать мяч от стены, пытаться ударить его пнем, и как он возвращается.

Как правило, с битой обычного размера и вы почти всегда можете ударить по мячу, но мяч меньшего размера (ветер или мяч для гольфа) и более узкое ударное оборудование, такое как пень, делают его немного сложным, но весьма полезным для улучшения вашей руки -глазная координация.

Видео выше демонстрирует, как сэр Дон Брэдман использовал это упражнение, чтобы улучшить свое умение отбивать мяч и зрительно-моторную координацию.

Если у вас есть партнер, вы можете попросить его бросить в вас мячи, а вы можете попробовать ударить по мячу культей.

6. Практика приводных ударов

Это идеальное упражнение для улучшения ваших приводных ударов, таких как прямой привод.

Предварительные требования

Вам понадобится бита для крикета, набор маленьких конусов-тройников, как показано на изображении ниже, набор мячей для этого упражнения.

Как выполнить это упражнение?

Поместите шар на вершине тройников спереди, первый - прямо на линии средней культи, второй - слева, а третий - справа.

Расстояние и угол между вами и конусами должны быть такими, чтобы вы могли выполнять выстрелы прямо, на ходу и укрытия.

Теперь примите стойку ватина и попытайтесь сделать шаг вперед и сыграйте ведущие удары с правильной техникой и желаемой работой ног. Выберите один конус и, следовательно, по одному снимку привода за раз.

Поставьте переднюю ногу ближе к мячу с согнутым коленом, сохраняя комфортное равновесие. Убедитесь, что ваша передняя нога оставляет достаточно места для движения летучей мыши, ударяя по мячу, расположенному на вершине конуса.

Ваша голова должна наклоняться над передним коленом, а пятка задней ноги должна быть немного приподнята. Повторяйте это упражнение столько раз, сколько сможете, чтобы улучшить работу ног.

Вот исчерпывающее руководство о том, как играть в броски с приводом и все другие броски в книге по крикету.

7. Практикуйте все свои броски против метательных мячей

Предварительные требования

Для этого упражнения вам понадобится крикетная бита, набор мячей (теннисные мячи или ветряные мячи или кожаные мячи для крикета), партнер , и плоское и открытое пространство.Если вы используете кожаные мячи, вам также понадобится защитное снаряжение. При желании можно использовать комплект пней и сетку.

Как работает эта дрель?

Это похоже на упражнение с короткими шарами, которое мы видели ранее в этой статье, разница в том, что вам нужно практиковать все виды ударов, когда партнер бросает в вас шары с расстояния.

Дальность броска может быть равна длине поля для крикета или немного меньше.Преимущество этого упражнения в том, что вам не понадобится опытный боулер.

Все, что вам нужно, это мяч, который бросается в вас с разной скоростью и отскоком. Партнер может начать броски подмышками, и как только вы почувствуете себя комфортно, он может увеличить скорость или переключиться на подмышки.

Вы можете сначала отработать мяч в полный рост, а затем попросить партнера постепенно сократить длину. Практика в сетке и перед пнями может быть более полезной и эффективной.

8. Силовые упражнения

Предварительные требования

Для силовых ударных упражнений вам понадобится крикетная бита, набор мячей (рекомендуется теннисные мячи) и плоская поверхность для занятий. Попрактиковаться в сетях могло бы быть удобнее. По желанию вы можете потренироваться с партнером.

Как работает дрель?

В играх с ограниченным числом оверов, особенно в Twenty 20, всегда ожидается быстрый результат, и поэтому профессиональные игроки часто сосредотачиваются на отработке силовых ударов.Вот как это работает:

Шаг 1: Найдите ровную и открытую площадку и приготовьтесь к практике с вашим оборудованием, как указано в разделе предварительных условий.

Шаг 2: Удерживайте биту для крикета недоминантной рукой (верхней рукой в ​​соответствии с хватом, т. Е. Левой рукой для правши и наоборот), а другой рукой держите мяч.

Шаг 3: Подбросьте мяч в воздух так, чтобы он отлетел на несколько футов. Бросок не должен быть слишком высоким.

Шаг 4: Быстро положите верхнюю руку на биту и приготовьтесь принять стойку для крикета, наблюдая, как мяч отскакивает.

Шаг 5: Сделайте шаг вперед по направлению к мячу, когда мяч наклоняется и отскакивает.

Шаг 6: Сильно ударьте по мячу (после отскока). Вы можете делать выстрелы с высоты, мощные удары с земли или утомительные взмахи.

Будет очень эффективно потренироваться в сетке, так как забирать мячи становится намного проще.Как вариант, вы можете потренироваться с партнером, который может либо бросить в вас мяч, либо действовать как полевой игрок, чтобы помочь вам в этом процессе.

9. Упражнение для опускания калитки

Это упражнение поможет вам улучшить работу ног, особенно если вы планируете играть в боулеры.

Предварительные требования

Для силового упражнения вам понадобится крикетная бита, набор мячей (рекомендуется теннисные мячи), плоская поверхность для тренировки и партнер, который поможет вам с этим упражнением.

Как работает дрель?

Это упражнение поможет вам привыкнуть к быстрым движениям, необходимым при продвижении вниз по складке для нанесения атакующих ударов.

Прежде всего, вам нужно иметь более легкую стойку и оставаться морально готовыми к движениям вперед. Попросите вашего партнера держаться на расстоянии 3-4 метров от вашего места для удара, с мячом в вытянутой руке.

Партнеру нужно просто уронить мяч и отойти. Вам нужно начать движение вперед к мячу до того, как он отскочит, и выполнить бросок после отскока.Даже если вы спускаетесь, ваша голова и глаза должны быть на одном уровне, и старайтесь смотреть на мяч до последнего момента.

Это очень полезное упражнение, особенно для любителей. Как только вы освоитесь с тем, как спуститься и ударить по мячу, вы можете попросить своего партнера бросить мяч в вас или сыграть в боулинг в полном темпе.

10. Еще несколько полезных

Видео для самообучения

В крикете обучение никогда не прекращается, и ученик никогда не останавливается ни перед чем.Почему бы не посмотреть несколько видеороликов, чтобы узнать, как практиковаться в отбивании битов в одиночку или с минимальным оборудованием, чтобы улучшить игру? Начнем с первого видео от не кого иного, как сэра Дона Брэдмана.

Видео 1

Это видео очень полезно для изготовления подвешенного мяча и тренировки с ним.

Видео 2

В этом видео от Бена Уильямса показаны упражнения по крикету, которые можно выполнять дома, чтобы развить мышечную память и технику.

Видео 3

Если вы хотите улучшить свой натяжной удар или бросок с крюка, выполните простое упражнение, показанное в этом видео.

Заключительные мысли

Отличного игрока с битой от остальных отличает его самоотдача, упорный труд, а также количество и методы практики. Вместо того чтобы ждать официальных тренировок перед турниром, великие игроки с битой обычно работают над техникой удара и планом игры заранее, даже когда они находятся дома.

Тем не менее, новичок в крикете также может улучшить свои навыки игры в биты, потратив дополнительные часы на тренировки прямо у себя дома. Вы можете тренироваться с одним культей и мячом или даже без единого оборудования, как мы видели в случае с теневым ватином.

Практика игры в крикет не ограничивается местом или оборудованием. Если вы готовы усердно работать, выполняя все упражнения, упомянутые здесь, вас ничто не остановит.

крикет-напольная стойка

% PDF-1.3 % 1 0 объект >] / Pages 3 0 R / Type / Catalog / ViewerPreferences >>> эндобдж 2 0 obj > поток 2012-11-12T15: 09: 43-07: 002012-11-12T15: 09: 53-07: 002012-11-12T15: 09: 53-07: 00Adobe InDesign CS5 (7.0.4)

  • 1JPEG256256 / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB / + 4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAg / 9sAhAAKBwcHBwcKBwcKDgkJCQ4RDAsLDBEU EBAQEBAUEQ8RERERDxERFxoaGhcRHyEhISEfKy0tLSsyMjIyMjIyMjIyAQsJCQ4MDh8XFx8rIh0i KzIrKysrMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjI + Pj4 + PjJAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED / wAARCAEA AKYDAREAAhEBAxEB / 8QBogAAAAcBAQEBAQAAAAAAAAAABAUDAgYBAAcICQoLAQACAgMBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAIBAwMCBAIGBwMEAgYCcwECAxEEAAUhEjFBUQYTYSJxgRQykaEH FbFCI8FS0eEzFmLwJHKC8SVDNFOSorJjc8I1RCeTo7M2F1RkdMPS4ggmgwkKGBmElEVGpLRW01Uo GvLj88TU5PRldYWVpbXF1eX1ZnaGlqa2xtbm9jdHV2d3h5ent8fX5 / c4SFhoeIiYqLjI2Oj4KTlJ WWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq + hEAAgIBAgMFBQQFBgQIAwNtAQACEQMEIRIxQQVRE2Ei BnGBkTKhsfAUwdHhI0IVUmJy8TMkNEOCFpJTJaJjssIHc9I14kSDF1STCAkKGBkmNkUaJ2R0VTfy o7PDKCnT4 / OElKS0xNTk9GV1hZWltcXV5fVGVmZ2hpamtsbW5vZHV2d3h5ent8fX5 / c4SFhoeIiY qLjI2Oj4OUlZaXmJmam5ydnp + So6SlpqeoqaqrrK2ur6 / 9oADAMBAAIRAxEAPwDpnkz / AJQ / Qf8A tm2f / JiPFU6xV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVJdd / 46nlz / ALaUn / dO 1LFXeTP + UP0H / tm2f / JiPFU3kkSJecjcV8TiTSgWpteWyKrs / wAL14kAnp16DBxBPCV31iGiNyqJ DxUiu5x4gtFz3ECSCJ3Ac9vnjYWi0bqABiW + w3A7H7Xh0x4gtFo3tsHMZf4gSCKHqPox4gvCW4ru 3mbhE / JqVpQj9YxEgVIIc93bxyek70fYUoe / 0YmQXhK9JY5CwQ1KHi3XYjEG0UtS4hkcxo4LDqMQ QU0XfWIfV9HmOfhjYtaK0XdsZPS5 / GDxoQRv060x4gvCVV3VFLueKjqThQom9tQocyfCTQbHqPow cQTwlcLqAqj89pDxU0O5 + 7HiC0V / qoJBDX4yOVPbG90UsN3brGspeiPUKaHen0Y8QTwlUSRJFDoe SnoRhBtC7FUl13 / jqeXP + 2lJ / wB07UsVd5M / 5Q / Qf + 2bZ / 8AJiPFUdeGs9qh6F6 / dT + uRlzDKPIq dxHFbzwH7Kl3Zq9KnjgkACEjcKEVfTgPY3Hw / L4ciOiSiII0uJLpZBUFwP8AgSckBdsSapSgAe + e JvsrI8lPEg0GAfUk8la0eMXE8bfbaRiBTsK4YncokNl1kB6lz / xlP68Meqy6LVkiTUJRIaF + CrtX egwWOJa9Lrc8ReMOzuf14x6qeihD8IsWHUs4P30wDok9VvL / AEf1f2vrNa / RXB0T1alKn1kH94Z6 qO / fEqEffxtJbME3IoaeNMnMWGETuh5XgmspZYl4sxXmPA1GRJBiyFgtXv2Ywv8AuuP1PxUYyWK6 d + N / FIDtwWvyYsv8cJPqQOSmn + 89l / xl / wCNjg6BPUomx2M8Y6LK1MlDqiSLyTFJdd / 46nlz / tpS f907UsVd5M / 5Q / Qf + 2bZ / wDJiPFUfeji0E9CVif4qdgab / hkZMoqEr / WpbfmnFGZ1Wvdfh4yJN0k bLEYmO2jb7UU3A / fiOi96qJGtZ51CFnlYNGP5q9d8N0StWFGvpyvcf77nIb / AFW64ORtPRWtp4Y7 iZHPxPKQu3iaYYkAoI2VbL + 8uf8AjKf14Y9US6NRAHULivgv6hiPqKnkpQSxiW4gY / FLIwUffgB3 KSOSy3Bd7aHieUBcyVHSpqMA6Keq3gf95OJ5 + vz9uNKVxronzcw4NLcAbxXG / wAiTg81TGeRo4TL GvMjentlhNBgBul0lHS7mjBEbcKbUqaiuQPVkOipLH6zyfER6UI2U0rtyocSLUGmgPXYDubUU + Yb + ox5 / JeS3mFtbR26LIWP0McegXqUXYAlJJSKeq5YV8MlBEkVkmKS67 / x1PLn / bSk / wC6dqWKu8mf 8ofoP / bNs / 8AkxHiqdYq7FXYq7FUNbahZ3dxcWtvKJJrRgs6AEcS1adQK9O2ASBNM5Y5RAJHNE4W DsVdirsVdiqjHdQS3M1oj1mtwjSrQ / CJOXDelN + JwWLpkYEAHvVsLF2KuxV2KuxV2KuxV2KpLrv / AB1PLn / bSk / 7p2pYq7yZ / wAofoP / AGzbP / kxHiqdYq7FXYqoXk7WtpNcJG0zxIzLGilmdgNlAXfc 4JGgyhHikAxuy0 / VdNubKW5gHGeKW2vZbZ3lkLylpxK6iFONJOW4JpXKYxlEi3LnkhMEA + Yv5d6H Fiq2JiFtyW1lDW5bTpeN0fTIIuLfhyqOnqGmDh35fYy8T1XfP + ly9x / QqQ28y / pWQ2Yiu5o5fRVb OQyAtFGoVbsfAVBqOIGIB32 + xBkPTvt7 / PuUZ7DUVDx + hM0dlDc6bAArNyjaK4dZBStQQsS / PbAY n9DKOSHfzIl9o / aq2UMlp6U31aRYI7yGQ + haTQqB9XljYrbcXfZqcm71wxFdOvcxnISsXvXeO / vT fTLIrqE8pDi2h4sUdGQILgCWX7dD9rbp8PTLIR3aMs / QB16 / BB6jYT3N5qyGKUxXP6NQMgYcgsze pwYfyg1NOmRlEkn4NmPIIxjvy4vuQt1a3couG1CJ5J7aRBGGtXuYLopGyhmSNT9oHr + y2RIPVnCc RXCdj50QvvdHjkGpTx6bHFPLZW5j4Qg0mc3HrBCq7tQgNTqOuGUOe3REMxHCOLaz + il9lbzaZLG8 9u4EF3K0q2sD + iiyxcI2gjTmSh5 / FStGJrjEGKJyGQbHp1P3rbG0SK4STWbKSaF0Z7QNA04id7ie VucaI5Ryroake1cYjfcJyTsek + / eugVF0eG3uJ5LWxWJhqdv6bRxBT6AS2ZuJVR8HMEntXDwAHYd WJzGQFn + E / PdDJZSm3gSK0mTU0Sf9IzmJl9UGKVWBl40l5yFSgBNPbI8O3LfqzMxZs + nal50 + 5Cm wu1mFrFZ8Yp1iec8WkgdYWRVZm4lCpXuv04eE8j3I8QcxV37u9PdE5 / o2MSW6WnEuFjjjMK8Q7cX ETbpyHxUPjlmP6XHz1x87Quu / wDHU8uf9tKT / unalk2p3kz / AJQ / Qf8Atm2f / JiPFU6xV2KoK71H 6tcxWkdtNdSzI8oWH0xRIyisWM0sfeQdMjKVGqbIY + KJN0oHX7YNyMM31dneJLrivpPInKqr8fPq pAJWle + DxAy / Ly7xfcq6bq0WpF0WGW3dI45uE3CpjmDGNh6byDfie9cMZ8THLhMOqnLe38WsWtm6 Qi1uRLxYFmkPpqrVOyKvXpv88BkRIBkIQOMnqEG + t34im1NEhOnwXX1Zo6N6xRZBA8ofnx + 1vx49 O + R8Q8 + jMYI2I / xVaOsYNYju5nvrlJrZg3pIoAK1kdlrSNf91lR16 / fkoiV7lrySxmIobqr6nbx6 gNOYN6pj9TkAOH7RCVr9ohSaeAw8YukDETDiQi + ZdPexTUFWUxvDLcceIDqIApdWBb7XxbZHxRVs / wAtPi4fh80XZ6gt3LLbvDLazwBWeKYLXi9eLKY3kUg8T0OSjK2uePhAN2FBb6 / XW00 + ZIVt5YZZ YyhZpP3bxqCxIUCofpQ / PBxHipn4cfC4hztDpq11 + lHtbmWO1i9f0YEktpv3yhVPwXJkWLkTUUp2 wcZ4qZHDHgsC9u8fcitOg1iKaVtRuUniIIiVQAQfUlNTSNP91lB86 / SYiQO5YZJYyPSFp1teN1JD Z3E0VmzpJIhhALRmjgK86tt7ge2Pic9k + Bysjf3 / AKm49ahaW0hlgmge9BKBwh5ilVLmORwOf7OI yDZBwGib5LU1 + xkR3USVjuHtWUgBg8Ykbl9r7J9M0OIyBJ08gfhamPMdqIDPPbzwfuknjSQR1kR2 RFKFJWT7Ui15MKV3weKKT + WldAhNIJHmiWR4ngZq1jkKlhv39N3X7jkwbaZCjzSnXf8AjqeXP + 2l J / 3TtSwod5M / 5Q / Qf + 2bZ / 8AJiPFU6xV2KoG60q2vb6C8ukjmW3jkRYpUDjk7RMJAWrQr6dOnfIm AJstkMsoRIHVBnQZmQWjXYNlHK80UXp / vAzFmVWk9TdVZqgcQffI + GeV7Nn5gXdbq + kaLHo3JLZl EMiJ6iCMKTKihDIGDdGA + z498MMfByY5s5y80RPZevfWl7z4 / VBKOFK8vVAXrXalMJjZBYRnUSO9 APoDuZLYXVNOmuBdPben8fLkJWQS89kLitONffI + H57No1AG9eqqtOsscdKZdCWW4a9NxILk3Czq wZ / TVVAj4ej6nA / u6rypXfKzjs23jUUKrakNJ5WRohHHclOVi1lJ8FVZzGkQnpy2PFACO + 3hgOHz 6Mhq9 + XW / wBiY2djPFczXt5OtxcTIkQMcfpIkaFmCqpeQ7lySS2TjEg2WqeQGIAFBe9jz1OHUedP Rhkg9OnX1Gjblyr29Pwx4fVaBkqBj5qFxpt3eXMTXVyjWtvMLiOGOIq5ZDyjDyGV6hT4KK4DAk7l lHLGINDfkmWTakpfRXlvbm8eWJDPDJbgQwlGIkpRpm9VvUK8dthlfh3bbhnqIFdbWS + Xlm5SPcOJ 1WFbd1LqkfoUZOUSyhX + Orb + OJxWkaium2 / 2rZPLiu0Mi3BSSKSZ5CF2kWVpnVWHL9gzGh + fjj4S Rqavbu / R + pdBot1HGvr3MM8kNuLSANbn0ljJTn6kfrEuW9MftAe2IxnvRLPEnYdb5 / sRul2H6Nsk tOYfiztVV4KObM / FE5NxUVoBXJQjwimvLk45Wgdd / wCOp5c / 7aUn / dO1LJMHeTP + UP0H / tm2f / Ji PFU6xV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVJdd / 46nlz / tpSf907UsVd5M / 5 Q / Qf + 2bZ / wDJiPFU6xV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVJdd / 46nlz / tp Sf8AdO1LFXeTP + UP0H / tm2f / ACYjxVOsVdirsVdirsVdirsVdiqxpEXqfuwGQC2sM / 8AKPvyJmi1 N7h2Ut / KCaKKk08MiZlRulR8z2CkrM00Lr1SSNlb5ZT + ZHW278vPyag8z6ZLGGkuBE5rVCSSKf6t cRqYnqstNkHRGxatZyf3d1Ga + LDv88sGYd7Wccx0RMd4j9GVx / kkZMZGO6IV1fofoyYIKbXYVdir sVSXXf8AjqeXP + 2lJ / 3TtSxV3kz / AJQ / Qf8Atm2f / JiPFU6xV2KuxVDpfWcn2J0P + yGRGSJ6sjCQ 6LJNRgiZ / UqI4xUyAVBJpsAtSeuROUAso4pHksGtaUV5NdRoP + LDw9 / 2 + OIzQPVJ0 + QdF41G1k / u JUk91YH9Rx8UHk1yhIdHNIzdTtkTIlgt69MCt4q7FUi1B4JJ5WjZXKEK1N6MABxxFEtm8YoCSG3k NGRG3p93U4mAKBkIQzadYuK + iBtXbY5E4InozGokOrQ06BTSN5YzWnws38MgdNDuZjVS71WKK5jp 6N7Ip3ILUPt1YE4 + DXIlfGvmAirfUb + G6jiuNUWIMOkq1BFCAOqjrko3HnNdpcoo / wAu6jcXOpXU U7lxIgkXwBQ8TQe / LLMMiSxyRADJMuakl13 / AI6nlz / tpSf907UsVd5M / wCUP0H / ALZtn / yYjxVO sVdirsVSLzKLV7YCqG4jYMEBHMgjw6 + GV5OFtwiVsSad491Lp4FG / wBrKOKLmDFJtdUuiAGuZCOl Hqwr + OOxU4yOirHcu7Cnps / asSVp8 + IODw4liZSij7K7ZFMkf7rYhkVAqt4e + RgYjkxy8R5pnoUr iJoJQ1SzyKW6cfh6fS2WwLi5o9U2yTU7FWDm0ubec2x5S3Dn4 / FpG6dfvwY8QiG3Ll4jsyGPSbIx oDy58fiYSGp23bw65ZwNPEsfRI + sc0qGo2IDfIdsaTan + hp1FFuUagP2lI + Z6nGiiwsbStRVCyLH L2AD8SQPmn8chMyA2bMfDe7Hddtbj6xbpcq9vOtREgkjIYsfhLcWY0 + A5jTuRFhy8RiImiyLQlvb t + NoDaQxAiS54hubVpwXkRvT2IzIxxJ5NMyBzZbmQ0pLrv8Ax1PLn / bSk / 7p2pYq7yZ / yh + g / wDb Ns / + TEeKp1irsVaJAFT0xViXmog3CSRtwZkICg8eTDpVqEdPHMPUmy52h4BtI4IYmU / pG1nWtKSR DlHSo35RhvHKI11c2d / wEJhb6Jp90nrWd2 / H7IqVYVHUbU75aIgjYuPLUTgalFFQeWpl + NbkEDop XY / 7INk4QkOrj5tVGW1JYyrY3c1sBWROTkgsV6047gU3yHCAU8fFEMg0qK + llW8vAYFIb0oUpQIT 8PPr2PSuWgb24 ​​+ SQqkdJewx3S2pqXK82O1FBJAJqe5GEyANMI4zIWpXt68dEg7gln8P5adj7 / LJw HExMSErj4rP9ZHxPxNJaVJB + 0RXardBXtl1C2HRFLfThKyIGYUqtN69htTYdcACkbqsd + HoQtdq1 qQQKbt3rWm2NKVWO6hcD1W9MGnIMwK9Nk39t8jIiIZCEiiRc2x6Sof8AZDKuIMuCXckHmWETTWl1 CwkoTG6jeg6q1R7mlPfIZG3DYsMi0i2 + p2MdqTVkqW + bHkfxOX4thTXKXEUdk0JLrv8Ax1PLn / bS k / 7p2pYq7yZ / yh + g / wDbNs / + TEeKp1iqyWVIY2lkNEQFmPsMBNBIFlL73U4YbVrptlUVVGNCzdl + nKcmYVbOGCU58IYRe6rdXYh2g1WpPEdKneteR / 2swZ5jJ3WLSwhyVbbXUaivbrHx2DRMUNF9nyQy juYz0ZHKXzRqLb6hIJrIvayjdpFVSCO3NVajH7sO0zts1SM8UalRDJUuY / T5NUcRuApJ29hXMoSD qpYpWkdzYxXmrBkYiK6pUkUYFVqwFRUbDv3yBHEW0EwhuyIAAADoNhljjMO87G6s5RqFqC0giXil SAxjduQPt + 9GVZhu5WmNikgs9U1e8X1LuJ7UVAVgTwdTs3btk9NM1THVYxYRy6nqC7SP6igLyDCt ADQj + OZLjheuuXAI9SNWIB + MbEkMOe4PhjaCCNkZFrtuHJkjKkFhXpXjQIOvTfG9lA3TeFbPULWO aRJlNDxkjD0Ar7Bl7dxlGQ2eTfCwOaHtpG9GWaGcSxo4WP1UHJgTTTcqYgPuyoRtsMiGPeYbjXXtk j8vwxm6mkSjPRVIJo7Hop34k / hhgBxbrI + nZ6TAaNQ9xl8Du4wROWJSXXf8AjqeXP + 2lJ / 3TtSxV 3kz / AJQ / Qf8Atm2f / JiPFU6xVL9bY / o25VeojZ / + BHL + GV5TtSYGpB5nrV3czWslrxlY28pdZVNF 47gftVPwt4ZhSsu00xEZsbOo3EZDNKw7gfC / QjsQPDAMYLsOIq8OtXCDjzVu9KMp3P8AkE4DjQSW beXNSt59HknkW3kuQxLqWVpVqVQGhAamWYxwxdbrRI5Bzr7E8Z5Y7NXhZhsC5JJ + Ko2Xv / DLDsNn FF3ugrG01KTXobmW6aKOFWWW1CoVeoehLEVU / GOmShtzYZTY2ZRkmhAatpUWrQpDI7R8GrVQCSCK Fdx9P0YJREgzx5DArb + 1ht9FmtoEAjhhIRf9UVFcTsNlieKe6G0vTbC605frECSEs1WIo3X + Yb4Y yNIyxHE3L5X0uQll9SOvZX26U / aDZLjLFCP5Oi5BorphQg0dA3QEH7JXrh51CWS + T / MMc / rafqKW 4pSgZ9z9x7ZVnjx8m7BljAUQrWsj2Ns1ncr6twC4kYE9I2YyMKg / PKxYbSQd00vIfSutOgKhSAta dOQZOW / zbLCKpqibBT5DRgffJjm0ovLmSS67 / wAdTy5 / 20pP + 6dqWKu8mf8AKH6D / wBs2z / 5MR4q nJIAJPbFUI / x15bhuoykm2KV6ZokOnzyXBb1ZG + GMkU4p4dTv4nIiIBbJ5TIUhY9PsrrWLtLu3iu V3NJUDjcRn9sHBQts8WcYCiQ1N5H8rTsXawVGNTWN5EG / wDko4h5YeAJGuzDqhf8D6TYJPc2BnWT gSsfqVQleTKKca9T45HwwmWtnkoGkZpck95MFJAt4viWqA8iCGFGPTqMY7schoIq2Vf0tckDetT8 + MYyQ5tcvoCZ4Wt2KoPV99Kve / 8Ao8u3 + wbE8mWP6gpaEQdPShrRmr9 + CPJOX6kxwsHYq7FUIum2 q3M10V5vOKMG3UAgKwA9wu + NBlxmqQupLXUbFuwJFPm8Z / hkZcwzx / SU1yTUi1NVB8RlwZJNrv8A x1PLn / bSk / 7p2pYVd5M / 5Q / Qf + 2bZ / 8AJiPFU1naihfHITOyCoZWh3KpVagDWruhrsCfmUiwDm2y + gJrhanYqsiiigjWKFFjjUUVFAAA9gMVJJQNr / x1Lv6B / wALFj1bJfQExxa3YqhNV / 45d7 / zDy / 8 QbE8mUPqCE8uEfo8gdpCD9y5GHJlm + pNsk1uxV2KuxVLNQHLUbJR1qT9zJglzDZD6SmeFrRMW8Yy 6PJkEo13 / jqeXP8AtpSf907UsKu8mf8AKH6D / wBs2z / 5MR4qmU5q9PAZXPmgqeQQ7FUqtABrd4e5 pX / kXD / TB1bD9ATXC1uxV2KoC1H + 5K6PiR / xGPB1bJfQEfha3Yqg9W / 45V7X / lnl / wCINjLkyh9Q QXlk1sZP + Mp / 4imRhyZ5uac5JqdirsVdiqW3oJ1ayPZVev0lP + acB5hsh9JTLC1oiH + 7GWw5JCU6 7 / x1PLn / AG0pP + 6dqWSS7yZ / yh + g / wDbNs / + TEeKpjMPj + YyufNiVmQV2KpTbADW7sg15EH6RHEK fhg6tp + gJthanYq7FUBaAm / u2PZqD5cU / jj1Zy + kI / Fg7FUHq9f0TfU3P1eXb / YNjLkyx / UEv8ru v1eeIHdHBI8Kin / GuRhyZ5 + aaG + tBcrZ + qpnatIxudhy3p028clbXwmrRGKHYq7FUsvWI1S1p0A3 HzYDAebZD6CmeFrRMQpGMujyZBKNd / 46nlz / ALaUn / dO1LCrvJn / ACh + g / 8AbNs / + TEeKppOuwbw 2yEwgqOVodiqS2zr + nJwP2nIPzEa / wBMHVul / dpwzKgq5CioFSabnYYWldirsVQFmf8ATbn3Zvw4 jFsl9IR + LW7FUFrFP0Xdqx484nQE + LDiPxOCXJlj + oMAVZIZnZJGo4VSOm / xV3FOtcpBcshlugaG LYpqE7hpaHgiEFV5ClSwrU0PbLYxcfJkvZP8k1OxV2KpVeH / AHLQ / wCSsf4u39MiebbD6CmCXEMk 5tkcNKBUqO29OvTJDctfCatMAKCnhl6Um13 / AI6nlz / tpSf907UsVd5M / wCUP0H / ALZtn / yYjxVO SAwIPfEi1QrKVNDlJFMWsCsPvJLqHUnmicIRPJXrXjR12960 + jIE0XKiLiEdaW1 / qUiTXDsYVYEl zsadQq4RZYSMYsiyTQ7FUttJFjuJ3kYAcpNz7PSn4YA2yFxCNgnS4UsgICnjvha5RpVxQx7WbmW / mWxtQXUGm37bePyGQmb2DkY4iIsrrbynbxoGluJTMTUlePEV / ZAZG + / EYwxOc2iF0SaA1tboxn3U 7 / Piy / qw8FI8UHmG + Wv2 / VI7oHb4SKgePxel + s4 + pf3ZbOsSwn / SrZoh4Y1A + glafjjxHuXwgeRR CaraOvIlkHuK / wDEeWHjCDikk012bq9uZK0WPgibU + EBiKHbqWrkbstsYcMQnei6Y1t / pU1RI68Q nZR / XbLcUK3a5ztN8tYJLrv / AB1PLn / bSk / 7p2pYq7yZ / wAofoP / AGzbP / kxHiqdYqsdA4p37HBK NqQl99cfU4iT9s7IPfxymWywhZY / baRe30hufVEKdmdC5Y13p8S7e + Q4bb5ZRHZModP1C0AFvKhU fs1KL / wNJBkgCGs5Iy5hV + t30LUuLYlf54 / jH / C1b / hcbKOGJ5Fc2pJ6bFB8dKDcEBvfHiSMSX2C NdQxD9qSrkn / AFiSfxwDdnM8KdQwpAnBOnUnxPjkmgmyp3yTSWrxwbu1BStKio5dfbE8kwIB3WWN ilolTRpW + 03h / kj2wRjSZz4ii8LB2KuxV2KpXqsNmsY / dgTSh5StV6faLcaV + nIzptwmVrNG0aQz vd3S8YmKtElftUC0J + 7JYsfUs8kxyDIsvaW8VSXXf + Op5c / 7aUn / AHTtSxV3kz / lD9B / 7Ztn / wAm I8VTrFXYqk4spr + 8eW6BWGNiApqKgHYDKuEyO7ZxCI2R7QFB8G6joB2wmFNRCzIodgVLbwfWZ / Ti UclBUNTueu / gMB3boekWVfTrFbG3WIkM4ADMBStMIFNc58RReLF2KuxV2KuxV2KtqrMaKK4QCVS6 3tXvr6WWcfuoXZCD34kgKPnSpwRhct2 ++ GKeZe1OxV2KpLrv / HU8uf8AbSk / 7p2pYq7yZ / yh + g / 9 s2z / AOTEeKp1irsVdirsVWsit1GAgFUPcwyLDI0G7hTxHetNsgYKBuh7azeFebKeTD7h5ZEQITkl asQR1xYOwK7FXYq2FY9AThoquELnrthECtKiwKOu + TEAmlQADYbZJLeKuxV2KuxVJdd / 46nlz / tp Sf8AdO1LFXeTP + UP0H / tm2f / ACYjxVOsVdirsVdirsVdirsVaxVrivgPuwUFdwT + UfdjQVsKo6AY aVvFXYq7FXYq7FXYq7FXYqkuu / 8AHU8uf9tKT / unalirvJn / ACh + g / 8AbNs / + TEeKp1irsVdirsV dirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdiqS67 / x1PLn / AG0pP + 6dqWKu8mf8ofoP / bNs / wDk xHiqdYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYqkuu / 8dTy5 / 20pP8AunalirvJ n / KH6D / 2zbP / AJMR4qm008cChpOVGYIAis5qxp0QMfme2Kqb3iRyKjI4D7B6bVozdK8v2fDDSqcW p20zyIlS0NTJSjcVBZakqSBuh + H7XtjSLVrm7trOP1rqVYY68eTmgqe2 + BKF / T2i / wDLdB / wYxV3 6e0X / lug / wCDGKu / T2i / 8t0H / BjFXfp7Rf8Alug / 4MYq79PaL / y3Qf8ABjFXfp7Rf + W6D / gxirv0 9ov / AC3Qf8GMVRsUsc0ayxMHjcBlZTUEHuMVX4q7FXYq7FXYq7FXYqkuu / 8AHU8uf9tKT / unalir vJn / ACh + g / 8AbNs / + TEeKq2vanBpVrHPcNwWeRbUMDx4mbbny7caVwxFoJpLda1vy9pUDXMkyTF5 I4 + KBZGSrPHJxNDSogch4HjkoxJQSAgbDz / 5buYb2S / 4wJFMyxo1ZTLESo5qOAO5JJXthOMoEwm1 68d3pjPpVvDqMZn2SZh6ew + IrzdaUPbIFkEn + ran / wBWHT / + Cj / 6rYpd9W1P / qw6f / wUf / VbFXfV tT / 6sOn / APBR / wDVbFXfV9T / AOrDp / 8Awcf / AFWxV31bU / 8Aqw6f / wAFH / 1WxVsWuqMaLoFgSewa P / qtiq76hrP / AFLtj98f / VbFUbFd + b4Y1ii0m3SNAFVVkUAAdh ++ wKv + v + c / + rXB / wAjF / 6rYq76 / wCc / wDq1wf8jF / 6rYq76 / 5z / wCrXB / yMX / qtiqM0u68wzXJTVLKO2g4kh0cMeW1BQSNiqb4q7FX Yqkuu / 8AHU8uf9tKT / unalirvJn / ACh + g / 8AbNs / + TEeKqnmTRIte09bOUcljmjm4VKhwh + JSRQ7 qT9OSjKiiQti0v5drKCky + sQYOEplkqAJDJclg0hqX5NSlOv0mXiMeBTf8tYVNIrdHHJypeRxQET cPU4v8QqybLxOx3Pc + IvAnMmmaNouhrpuqAw2f1hngERdiOXJwp + 2fh5EdTWle9BAmyyApLeHkT / AH5P9z / 804Eu4eRP9 + T / AHP / AM04q7h5E / 35P9z / APNOKu4eRP8Afk / 3P / zTiruHkT / fk / 3P / wA0 4qr2Vx5KsLqO7t5ZhLESVJDkbgjpx98VZjBNHcwR3ERrHMiyIelVYch + vAqpirsVdirsVdirsVSm 98y6Rp9y9pdSss0dOQCMftAMNwPA4qj7K8t9Qtku7Vi0MleJII + ySp2PuMVSzXf + Op5c / wC2lJ / 3 TtSxVKfKfmzyrbeVdFt7jWtPhmh0 + 1jkjkuoVdHWGNWVlaQEEEbjFU2 / xn5P / wCr9pv / AEmQf9VM Vd / jPyf / ANX7Tf8ApMg / 6qYq7 / Gfk / 8A6v2m / wDSZB / 1UxVpvOHk1xR9c0xh73cB / wCZmKrf8WeS f + r1pX / SVb / 9VMVd / izyT / 1etK / 6Srf / AKqYq7 / Fnkn / AKvWlf8ASVb / APVTFXf4s8k / 9XrSv + kq 3 / 6qYq7 / ABZ5J / 6vWlf9JVv / ANVMVd / izyT / ANXrSv8ApKt / + qmKrx5y8ngUGvaYAOg + uQf9VMVd / jPyf / 1ftN / 6TIP + qmKu / wAZ + T / + r9pv / SZB / wBVMVd / jPyf / wBX7Tf + kyD / AKqYq7 / Gfk // AKv2 m / 8ASZB / 1UxV3 + M / J / 8A1ftN / wCkyD / qpirv8Z + T / wDq / ab / ANJkH / VTFVp83eS2NW1vSyT3N3bn / mZirY84 + TlFF13TAB2F3AP + ZmKpVrPmzyrLqOgPFrWnukGoSSSst1CQiGwv4 + TkSbDk6ip7kYq / / 9к =
  • 2JPEG256256 / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB / + 4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAg / 9sAhAAMCAgICAgMCAgMEAsLCxAUDg0NDhQY EhMTExIYFBIUFBQUEhQUGx4eHhsUJCcnJyckMjU1NTI7Ozs7Ozs7Ozs7AQ0LCxAOECIYGCIyKCEo MjsyMjIyOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7OztAQEBAQDtAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED / wAARCAEA AKYDAREAAhEBAxEB / 8QBQgAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGx QiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14 / NGJ5SkhbSV xNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgI7AQACEQMh MRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0 ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fh2 + f3 / 9oADAMB AAIRAxEAPwD0 / D / olH / Fs / 6kJKTJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJ KauX / SML / j3f + eb0lJMP + iUf8Wz / AKkJKSlzWxuIE8SYSUxFtZEh7SNe47coWFUr1agJL2x8QlYT RULaiCQ9pA5II0SsIor + pXBdubA5MiNUrCqUbK2zucBGpkjSUbVSt7IB3CHcGeUrUsLaiJD2ka6y O3KFhVL + pXO3cJPaRKNqpkkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpq5f9Iwf + Pd / 55vSUkw / 6JR / xbP8A qQkphkbRcC8aFhDf60hNO64bNQAwJ52gkD92K / 4Ji5k91YstLBDXbdpPHLCUSgJnQa8ktgghuo4 + iEehR2YXGHPa4iQ5pcBxGyPylIpCMteAGn6YILp8D6USglKdraKn8uaXQ0iQTOrf7keiOqO0xW2B 9EWT / aLmoHZQWYCH7HfTkNb8jX / AJJdNSMaklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJTVy / 6Rg / 8AHu / 883pK SYf9Eo / 4tn / UhJTU6llZ9GTjNxKX2VB27Jc0AgMJDANSD3LvbJ080yRIIplxxgYmz5IP2xnA07sR 3vcGvIa6GiLCTx4sAHx + SHGey72o66o6 + udTca / W6dZUHF4dMnbsawk6D94kDxSE5dknBDpJtXZv UBjevVQS9tr2isA + 9rGPIJ9sgOc1Ek0sjCF0Swp6p1C4EnEdUQ53tcHE7WusbyO5DQkJE9EyxxHV anqudYxvq4jqnkncSHEMA2bSYb3kjTw8NUhI9lSxRB0LL9pdQZean4pLQT + ka10GHlkAQdS0bvBL iN7K9uNXbPA6hm5N3pZWK7HG0mdT7htnWAI10 / gjGRO4RkxxiNDbopzEpJSklKSUpJSklKSUpJSk lKSUpJTVy / 6Rg / 8AHu / 883pKSYf9Eo / 4tn / UhJSRz2N0c4D4mElLerV ++ 37wkpmkpSSlJKUkpSSl JKUkpFkZWNiMFmVdXQwnaHWuDATzEuI8ElNf9t9G / wC5 + L / 28z / ySSmzTfRk1i7HsZdW6YfW4OaY 0OrZCSkiSlJKUkpSSlJKUkpSSmrl / wBIwf8Aj3f + eb0lJMP + iUf8Wz / qQkp5n64Y + BdmUHLx8y5w qgHF27QNx + luY7VJTgfYujf9wuq / 9D / 0ikp6f / nn / wCazL / zUlK / 55 / + azL / AM1JTe6R179rXPp + yXY2xu / daIB1iAkp1klKSUpJSklON9aaTf0 + tgwT1GLmn0Q57Y9r / fNZB8vmkp5f9nv / APnad / 27 f / 5NJTpYXVOu9Ox24mH0J1dLJLWzY6JMnV0nukpP / wA4frP / AOUrv + l / ckpu9J6v1rNyxTn9NdiV bSfVO7kcDUJKdtJSklKSUpJSklNXL / pGD / x7v / PN6SkmH / RKP + LZ / wBSElPP / WrK + z5dLf2rZ06a 59Nlb3h3p93sKSnHb1Iv21N + sV24kAH0bNSfmkp2f + bv1h / 8vLf80 / 8ApRJSv + bv1h / 8vLf80 / 8A pRJSv + bv1h / 8vLf80 / 8ApRJTr9IwszBxnU52W7Nsc8uFjgQQ0ho26l3cJKbySlJKUkpw / rd9m / Zt f2r7Rs9dsfZY3zts53dklPJf5H / 823 / QSUr / ACP / AObb / oJKXa7pDZ06qZEa7ElLf5H / APNt / wBB JTs9L + s / T + l4gxK8bOta0l26xrS73fBwSU3B9eMM / wDaLK8dWt7f2klPSJKUkpSSmrl / 0jB / 493 / AJ5vSUkw / wCiUf8AFs / 6kJKcP6ynKGVV6GR0 + kenqM017iZOrd7XaJKccO6kDIzuiAjzp / 8ASaSn o + mdZxm4bG9U6jhPyZO91d1e2JO2NR2SU2v230b / ALn4v / bzP / JJKTY2dhZhcMTIqvLI3ek9r4ni dpKSk6SlJKUkpSSnI + s + Q7GwK7GZ37OJua31djnz7X + yGNce0 / JJTzH7Wu / + eT / 2Xt / 9JpKdnpf1 p6Ri4gpz + p / argSTb6VokHgfzaSm3 / zx + rn / AHL / APArf / SaSlf88fq5 / wBy / wDwK3 / 0mkpX / PH6 uf8Acv8A8Ct / 9JpKV / zx + rn / AHL / APArf / SaSmdh2r6BkXV49OVustc2tjfTsEucYAksA5KSnXSU pJTVy / 6Rg / 8AHu / 883pKSYf9Eo / 4tn / UhJTg / WjCsycqlzOlftECuPU9R9e3U + 2GOakpxf2Td / 8A O3 / 7MW / + lElK / ZN3 / wA7f / sxb / 6USUr9k3f / ADt / + zFv / pRJTc6c7q / STY7p / QPRNsB / 6V7p2zH0 3O8UlPV4Vt9 + LVblV + jc9oL6 + dp8ElJ0lKSUpJTk / WQXHBr9CrFud6olubt9MDa / Uby0bklPN7eo / wDcLon3U / 8ApRJTodHqxn2WDrWL0mtgA9M1CmSZ1n3OSU7v7E6N / wBwMX / tln / kUlK / YnRv + 4GL / wBss / 8AIpKV + xOjf9wMX / tln / kUlK / YnRv + 4GL / ANss / wDIpKZM6R0mp7bK8LHY9hDmubUwEEag ghqSm2kpSSmrl / 0jB / 493 / nm9JSTD / olH / Fs / wCpCSnmvrf9h + 2Ufavtu70tPsm3bG4 / S3d0lOD / AJH / APNt / wBBJTvfVrrGDjOb0rHpzXfaLS71MgN9pLQOQePakp6tJSklKSUpJSklKSU431po9fp9 bPsLuoRc0 + kxzmEe1 / vlmvl80lPL / s3 / AOhu7 / t63 + 5JSv2b / wDQ3d / 29b / ckp3P + cX1h / 8AKO3 / ADj / AOk0lK / 5xfWH / wAo7f8AOP8A6TSU6XRuo9R6h632 / Bdg + nt2biTv3bp5a3iAkp00lKSUpJSk lNXL / pGD / wAe7 / zzekpJh / 0Sj / i2f9SElOB9aMgU5VLT1d / TJrn0212P3an3TWkpxvt7f / not / 7Y uSUr7e3 / AOei3 / ti5JTb6dRndWe9mB9YrbXVgF49KxsA / wBctSU3v + bv1h / 8vLf80 / 8ApRJSv + bv 1h / 8vLf80 / 8ApRJTu3WuxMT1HfpHVhoJOkmQ2UCaCg0h2px / wQ / zv9ibxruFkOsOP + CH + d / sS41c K46s4 / 4Iff8A7EuNXCyHVHH / AAY + / wD2JcauFf8AaTv9GPv / ANiXGrhX / aLv9GPv / wBiXGrhX / AD v3B9 / wDsS41cLSzeu5uNaK6OnvyWlocXseAAZOmo8kRJFNb / AJ0dR3bP2TZuGseo2fyI2qlH6z9T H / eRb / 24P / IpcSqbLPrBcaW2WYvpucNWOdqPwTTOkiLodOzDnYwvczYS4tgGePuRjKwgiirL / pGD / wAe7 / zzenISYf8ARKP + LZ / 1ISU4f1kpy7cqr7MzAePT1 + 2hhfMn6O / WElOP9m6j / ouif5tP9ySl fZuo / wCi6J / m0 / 3JKenwH9Fw6murdhUXOY0Wmk1slwGv0Y0lJTa / aXTv + 5VP / bjf70lM6svEvcWU XV2uAktY8OMeOhSUi6p / Qbf7P / VNQlskbvO5D8llW7ErbbZI9rjtEfFRhe1xk9c / 7h2f9uBGgjVk Mjr3 / cOr / t0I8IRbdwbM6xrzm0spIjbtdukd5S4U23GieNUOEqtodU6ld091Yqrqs3gk + rcymIjj 1CJ5SAtRK / TOrMzJZkmim0uiutl9dpcI / kOSIRaE5uW136RwIBhzSIGmh + jB5UHHIFn4IkN3qBsq qr9CGAugkAGCQSIUkyQGOIBLDDyLby + u4NlurSO441QhIlMogKya5CcVrqdEEYIH8t35U / Hstlum y / 6Rg / 8AHu / 883p61Jh / 0Sj / AItn / UhJTU6l0DpnV7GXZ1ZsexuxpDnNgTP5pCSmp / zL + r3 / AHHd / wBuP / 8AJJKV / wAy / q9 / 3Hd / 24 // AMkkpX / Mv6vf9x3f9uP / APJJKV / zL + r3 / cd3 / bj / APySSm10 36v9K6Te7IwajXY5hrJL3O9pIdw4nu1JSfqn9Bt / s / 8AVNQlskbuG3hRr0gSUkZHKkjstO6RsHn7 kUM2ADgBo7 / 6hJTl30Nzns + 1V12lj9rQ5sw2YcPjooBIsvCEben4uPkOfRTXXZXYfTcG6jX / AMiU jKShEL5jC3IvZH524f2gHflKimNSyQOjqZlfq4LyBJDBY34th5 / IpiLDCDRaeAR9o0Oj2GPwKjhu yT2bN7dCpWN0OjiMMf1nJ8Nlst0mX / SMH / j3f + eb05akw / 6JR / xbP + pCSkySlJKUkpSSlJKUkpqd U / oNv9n / AKpqEtkjdwmqNekakppdYZkZGHdjUZNvT3N2PGZUNxBDp2hggu / leSQQV + m5XXDh3O6x j11X0WFofSdzbqgARa1m5xb5hOQ6dL7HWOafoxuAIggFxDB9zZQtSCpoOYfAWu / vUf6TJ0ZZIDcs nxaxx + 9w / glLdUdkXU27cyY + mxp + 4uam5d12PZ1MWh51TjrLGz9yljsxy3cbE / Q5FbT / AIN5qPyJ rUI0kynWLp3N0UzE3elCMSP5Tk + OyyW7LL / pGD / x7v8AzzenISYf9Eo / 4tn / AFISUmSUpJSklKSU pJSklNTqv9At / s / 9U1CWyRu4LSo16PLcfTrrBIFt1VbtpLTtLpcJEHUBJSdu2p9dIaNo0Yd0lpg8 7jPZJSRlVose5jy2XAtB9zSCNQWzpr4QkpsVmw2PDgBXpsPc + M6ooadD / wBK24 / nOL / 88z + QqMHV k6JMpwOU9siQ1rQO + g3H / q0pbojsj6g4WnHuBBD6nCRqDBb / AHpuTWl0OrodNduw2fyZb9xT4fKs nu5WWDXm5AbyLA8f22td + VRz + Zkh8rqPIewPHDgHfeJU27E3enCMb + 0U + OyyW6sv + kYP / Hu / 883p yEmH / RKP + LZ / 1ISUmSUpJSklKSUpJSklNPq3 / J9v9n / qmoS2SN3Aao16VuqSkdzGDIquMHYfcNxk QDtIbxye6F0qrVlZuXXS6zDobdYCNtb37JBI3HdrwNUOJNNuvKaR7hIP5zUeJXCxqw8WGtDxAIcA Q0ajWdRzpygIhJkW07DptsNxnc6Jg + ED + CcYgrRIhqdTqbSMZjeALAJ / sFMyDQL8ZsoaMzqVFfp9 PxBl + 4ufNja9sgR9LmYKWLZGXdhkOvfkeplVehdZTW99QcHbSHWN + kNDoAhkHqTj2dDCd6mI0d2S w / Lj8CnQ2WzGrpYIij5lSx2Y5brZf9Iwf + Pd / wCeb05CTD / olH / Fs / 6kJKTJKUkpSSlJKUkpSSmn 1b / k + 3 + z / wBU1CWyRu8zZc9rtrNIAkxPKglIhkAY + s46PefhIH5IQsrqSMg6Nn5A / wAAkpJO0gPB E8CCJ + CVKZ47XfRDXOHLSI48OeycAgltNqePzCfu / vSpVhm2sgy6t33T + RGlWEHU923GDp5sieYh sJuTYJhuVulWbMvZ2saR8x7gm4zqnINF + rD9drP71B / 6Lx / 5JOnujHsy6Y + h3Un84Bw + Wn8Uobqm HaxBFPzKnjswlhl / 0jB / 493 / AJ5vRQkw / wCiUf8AFs / 6kJKTJKUkpSSlJKUkpSSmn1f / AJOt / s / 9 U1CWyRu8tk1W21TRsFgIh2gkAd1HQ6r7LDEOXTb + s20vZH0aWndPySJiFAFuHIe4e32DxOrv7h + K aZLqa + Vh0Z2M / Fv3hlhaXureWPlpDh7269kAaSQ2Q94IPDxq1w0nxCQQW5VkXbQZa + dRIhOso4Qn GVYOa5 + Dv / MUeJHC1OpWes7HlpaR6kjn9xMmbpfAU16Xelay3jY4h5jv + VMGhXHUNrq4 / WaCP9HY P + lUnzWQ2a2PZ6N7LDwHQY / dOn5EBoVx1D0mN / NfMqxHZgKPL / pGD / x7v / PN6KEmH / RKP + LZ / wBS ElJklKSUpJSklKSUpJTS6x / ydb / Z / wCqahLZI3eRIc6w7xLpPadPJViDbMKpOyuwgCDHnoiIlFpm Y9hOsfMo8JVxJm4pkOJEjQGDOv8AuR4UcTWzbm4L21 + hdeHjdNFe4CT393KIgrjRVdW9OQcPNcJk fodRP9rxTuBHG6HTc / 7deaBj5NENLt91e1ukaTu51QMaVxJeoVWC6kDc5m15MDSZZHj2lMmF8C1v Svc1o9N0 / nQ13h30TaK6w2MqrJtbiWek8ltb2vgagyyJHntTiCQFgoEtV2NlEQaz56ROnb3aIcJT xB6LphsOHWbRtfEOHmFPC6Ypbqy / 6Rg / 8e7 / AM83py1Jh / 0Sj / i2f9SElMMrqXT8J4ZmZFdDnDc0 WODSR46pKQft / on / AHOx / wDtxv8AekpX7f6J / wBzsf8A7cb / AHpKV + 3 + if8Ac7H / AO3G / wB6Slft / on / AHOx / wDtxv8AekpX7f6J / wBzsf8A7cb / AHpKY2db6Baw125mM9p5aXtIMa + KSkmKzo + Yw2YY ouY07S6uHAHmNEKCbT / YcMcUs + 4JUFWv9jxR / gmfcEqCLX + y4 / 8Ao2 / clQVavs9A4rb9yVBVr + jT + 4PuSoKtf0q / 3R9yVBVrhjBw0JUFWrY3wCVBVqNdZ5aClQVbH0Kf3G / clQVbJrWsG1oAHgEVNfL / AKRg / wDHu / 8APN6SkmH / AESj / i2f9SElOD9aMN + Tk0uZ0n9oltcep6j2bdT7YY5qSnF / ZN3 / AM7f / sxb / wClELK / ZN3 / AM7f / sxb / wClELK / ZN3 / AM7f / sxb / wClELK / ZN3 / AM7f / sxb / wClELK / ZN3 / AM7f / sxb / wClELK / ZN3 / AM7f / sxb / wClElN / p + R1vpVTqcDoPpMe7e4eq50mAJ97neCSnQw + r / WO 7KqqyelejS9wD7N07QeSkp2M51jMLIfTY2mxtTyy1 / 0WODTDnSDoDzokp5D9ofWH / wCeDp3 + cz / 3 nSUr9ofWH / 54Onf5zP8A3nSUr9ofWH / 54Onf5zP / AHnSUr9ofWH / AOeDp3 + cz / 3nSUr9ofWH / wCe Dp3 + cz / 3nSUr9ofWH / 54Onf5zP8A3nSUr9ofWH / 54Onf5zP / AHnSU2umX / WPKzamftnCyq2ua + 6q otLjWHDfEUDt5pKesSU1cv8ApGD / AMe7 / wA83pKSYf8ARKP + LZ / 1ISU8z9cK + kvzKD1CvMe8Ve04 uzbG4 / S3tOqSnA + z / VR / AEHVP / Av / IJKV9n + rX + g6p / 4F / 5BJSvs / wBWv9B1T / wL / wAgkpX2f6tf 6Dqn / gX / AJBJSvs / 1a / 0HVP / AAL / AMgkpX2f6tf6Dqn / AIF / 5BJSvs / 1a / 0HVP8AwL / yCSm50rov 1e6rljErZ1GpxaXbrTUG6fCspKe1y6SOm3Y9VfrkUOYypxgP9hAaTpykp4z9n5vH7Axv + 3T / AOl0 lK + wZv8A5QYv / bp / 9LpKV9gzf / KDF / 7dP / pdJTd6T0ivIyjX1To + PjU7CRY2wk7pED + dckp2P + bf 1a / 7i1f5x / 8AJJKV / wA2 / q1 / 3Fq / zj / 5JJSv + bf1a / 7i1f5x / wDJJKT4XSei9OuN + FVXTYWlpcHH gxpq4 + CSnQBBEgyPEJKa2X / SMH / j3f8Anm9JSTD / AKJR / wAWz / qQkpwfrReKcmmeru6ZLP5trHv3 an3fo0lOL9vb / wDPRb / 2xckpNh9Ux8fKquv + sdl9bHBz6jTcA4DtwUlO9 / zx + rn / AHL / APArf / Sa Slf88fq5 / wBy / wDwK3 / 0mkpX / PH6uf8Acv8A8Ct / 9JpKV / zx + rn / AHL / APArf / SaSlf88fq5 / wBy / wDwK3 / 0mkpX / PH6uf8Acv8A8Ct / 9JpKb + bZVd0u + 0B9lT8d7or0e5pYT7Z7kcJKeFdT0R30um9S Mknkcnn8xJTH7P0P / wArOpfeP / IJKV9n6H / 5WdS + 8f8AkElK + z9D / wDKzqX3j / yCSlfZ + h / + VnUv vH / kElK + z9D / APKzqX3j / wAgkpX2fof / AJWdS + 8f + QSUmw + ndDy8qrG / Z / UKvVcGb3kBrZ7n2JKe 7w8SrBxasSifTpbtbuMmB4pKR5f9Iwf + Pd / 55vSUkw / 6JR / xbP8AqQkpyPrBgdUy8it + DjYd7Gsh zsqtr3AydG7gdElOX + xPrF / 3A6V / 2zX / AORSUr9ifWL / ALgdK / 7Zr / 8AIpKV + xPrF / 3A6V / 2zX / 5 FJSv2J9Yv + 4HSv8Atmv / AMikpX7E + sX / AHA6V / 2zX / 5FJSv2J9Yv + 4HSv + 2a / wDyKSlfsT6xf9wO lf8AbNf / AJFJSbD6J1j7VV9twOmfZ9w9XZTXu2949qSnpcig2YduNQ / 7OXVOrrewR6ct2tc0At + i kp5n / m91H / 54sn7rP / S6FhNFf / m71L / 54sn7rP8A0ulYVRV / zc6n / wDPFk / dZ / 6XSsKosXdA6g07 XfWPIBPb9J / 6XS4grhLP / m31T / 54cn7rP / S6VhVFX / Nrqn / zw5P3Wf8ApdKwqnW6Nh4dMqsry8 + z Pc925r7d0tERA3PelYVToG + ocuCVhVMmPbYNzDI8UUNfL / pGD / x7v / PN6SkmH / RKP + LZ / wBSElNH quQKshjd + 2WzEx3KjmaK + I0a7csf6T / pf7U200wu6nTS2bLg34uQM6SIE9HNf1xrn7gXtrmA9x2z 8Am8dsw5ckOtVa81tJcdQDye + qNlZQY5JeGsuY5wB9jxJ57FNndWqO9N3DvN9AM + 5vtcnwlYWTjR T6 + JT7WqkyNUFNh4B + ClWOSAo17IJKR5Je2sbHbZMEhCWyY7tVzCP1g6hx2uPh5FMrS19606OO / 1 Kwe40KeDYWSFFLCKFQkhg5uiSWzhiKY8ynx2Wlhl / wBIwf8Aj3f + eb0UJMP + iUf8Wz / qQkp5D68t Yeo4xd / of + / OVfOLIbvKGoly8TBvvE1UPcPEgx + KiECWWWWITfsrNa / + iunndoQj7ZUM8Ud + K241 U5Rcz07Guew / nNaZIlIaJ4hIaPU1n1i2D / ORr8U9qnRI9kh9FkyNHR + DgkVoXxZxro5rfoT4eCbH 0lMvUHRUzGruPikEFO7g / BSrHJCjXswkpHlCaT5EflQlsmO6sZjbKHMcJBJB + aEdky3RYz3Y9prs PB2uP / UuQHpKTqEF / wBa + j419mPa94fU91bwGEiWmD + RSUWO2H / PHof + ks / zClwlVrH649DP + Es / zClwlVu / 0 + 5mRiV5FWrLWixs6aOEj8qdHZBWy / 6Rg / 8AHu / 883ooSYf9Eo / 4tn / UhJTmdbGNXezI va07WbQ4iTydAo8lL4WgpzMVwEPAHgdEziC / hKV2XitaZsalYVRcjG23Zl95Ej6DZ + 9RjUsmwdbA aHZDR2br9wTo7rZbNrMrgDIaNa / pAd29 / uTpBbEtPIqfkY76K7nUOeBF1Ubm95bukJqXRxrfUZtJ lzIB8 / Ap0Ta0iko5CcEJ3fRPwUrG47So16QFJTDJP6B3y / KhLZMd1YLpa5vgZQgmbHNrDXsuHf2O / wC + lKYVAtjEu3t2O + k38QjEokKbCK1YpJTUfzfzKfHZaUWX / SMH / j3f + eb0UJMP + iUf8Wz / AKkJ Kcr6wNFjmsOntkHwIJUeQWvgaecstdQfdBUBDMCGX7Wx6GF9giBJ0Suk0rCyMnNIFZFLXh2LXRL / AHagDwSHdUhTvYVjmWOsaOBEeIKMTqtkHUY9lrdzdR3B / IVKxlztvoXOxzw33VnxYePu4UZFFeDY U204 + QLOWkQ4eSbfDJdVh02kOggyDqCpgxJ3fRPwUrG8m / 6wdJpsdVbftfW4tcNjzBBg8NTKK62Q + s3RB / 2p / wChZ / 5BKiqwzb1vpueHUYl3qWQHRtc3TcB + c0eKExQXROrbwngWlv7w / ImQ3XS2beRW LaHsJiW6HwI1B + 9POoWA0WhTa4bbBo4cz2PcKMMh2dBmU1zZ2 / in8SzhU7JP5oHzStXC3MY7qgSI nspI7LJbosv + kYP / AB7v / PN6KEmH / RKP + LZ / 1ISU8 / 8AWzLGNdUPGufxKiy7skHicvMuufoTqYHm oSWaMbNI8 / OHS8Zr66bMqx / tcQC5jB3LgPwT8IjOVSOi / PHgj6Rq6n1DyMTLZdjepcy5xBYLWEAw Nfc7urXOzx5JAR6NXBjnGJkXs8fEtqa4OgydIPYKpGBDIZApAHNO5pLXeP8AeipFnPfsZeWHdUdS 3UFjtHD + KUjYVELWiQCP94TSEhPg3gO + zuPB9v8AcnYz0RMdXTd9E / AqwwPMtrocZNbCTqSWhRr0 oqxmiXV1gebQlalnMpf7amNYJBLg0AmDMBAm0gUyxWWsssfaWEB807JkMgfTnvM8JoAC67bZc5 / P HYI2gBrnGtNziIDHHd5z3QrVdbapxqmDQk9jKcAFhkUwDW8ABFDZo / m / mnx2WlFl / wBIwf8Aj3f + eb0UJMP + iUf8Wz / qQkp5H69uYzKpstMVspk + ZLjAUWVlxi3lqGC271bBtAGjezf9qrSlboY8XCG8 xtNYgk68QkkXbu9AwLLLhnWACpgiseLuJHwUmOOtsHM5dOF6Vo0UzTZbA7kShSbW9OD5IUniajMS 5o9JxDg0kNd5dpTeEp4k1OJWx4c73Oka8BGMAESmS33 / AEHfAqdieOGRYXFu7bBgAcqAyNsoCesO cd0EnxP + 1KlNljH + Q + adSrTsZxJGnHJSpFpmtHcpUq2Ya3xKNKtmCGiAlSFi9FDbxTNXzKcEFHl / 0jB / 493 / AJ5vRQkw / wCiUf8AFs / 6kJKWycDBzCDl49V + 2Nvqsa + I1EbgUCAUgkbIv2P0kcYWN / 20 z / yKHBHsu92fcr / sjpPh3LH / AO2mf + RS4I9le7PuU7KKK2hldbGtaIa1rQAB4ABGgtJJZbGfuj7k qCLX2t8B9yVBVq2t8AlQVa2xn7o + 5Kgq1n + nWx1haIYC4wNdNUaVbkY31q6dmZFeLXVkB1rgwF9c Nk + JlJTp / YsP / QVf5jf7kKCbK / 2TFHFNf + aP7kqCLZfZsccVM / zR / cjSrV6FH + jZ / mhKlWv6NX7j fuCVKtXpVfuN + 4JUq1elX + 437glSrV6VX7jfuCVKZBrWiGgAeA0SU1sv + kYP / Hu / 883pKY4eZiDE oBvr / m2fnt / dHmkpN9sxP9PX / nt / vSUr7Zif6ev / AD2 / 3pKV9sxP9PX / AJ7f70lK + 2Yn + nr / AM9v 96SlfbMT / T1 / 57f70lK + 2Yn + nr / z2 / 3pKV9sxP8AT1 / 57f70lK + 2Yn + nr / z2 / wB6SlfbMT / T1 / 57 f70lK + 2Yn + nr / wA9v96SlfbMT / T1 / wCe3 + 9JSvtmJ / p6 / wDPb / ekpX2zE / 09f + e3 + 9JSvtmJ / p6 / 89v96SlfbMT / AE9f + e3 + 9JSvtmJ / p6 / 89v8AekpX2zE / 09f + e3 + 9JSvtmJ / p6 / 8APb / ekpX2zE / 0 9f8Ant / vSU1svLxDkYUXV6XuJ94 / 0N / mkp // 2Q ==
  • uuid: e6cf8ee4-7636-42e5-ada3-ed8b70787d5axmp.сделал: DC04947D7223E211B770CC78394AE975xmp.did: 014E0794294FE0118BF61780729устойчивость: pdf1
  • createdxmp.iid: 014E0794294FE0118BF617807292011-03-15T11: 58: 3550-06D:
  • savedxmp.iid: CA9726592E4FE0118BF617807292011-03-15T12: 02: 10-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: CB9726592E4FE0118BF617807292011-03-15T12: 02: 10-06: 00 Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • savedxmp.iid: CD9726592E4FE0118BF617807292011-03-15T12: 03: 32-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B6FA48F946F4E01196DDBD8349FA28BB2011-10-11T14: 24: 08-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B8FA48F946F4E01196DDBD8349FA28BB2011-10-11T14: 24: 31-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 15A06B23B501E2119E4EC56F2FDE95E32012-09-18T11: 20: 26-06: 00 Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • savedxmp.iid: 17A06B23B501E2119E4EC56F2FDE95E32012-09-18T11: 20: 26-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 19A06B23B501E2119E4EC56F2FDE95E32012-09-18T14: 48: 53-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F5E9C90F530EE2118792EF3C2DB1BA462012-10-04T12: 41: 08-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F7E9C90F530EE2118792EF3C2DB1BA462012-10-04T13: 05: 10-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F9E9C90F530EE2118792EF3C2DB1BA462012-10-04T13: 06: 23-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: FBE9C90F530EE2118792EF3C2DB1BA462012-10-04T13: 14: 44-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 44F6043F5A0EE2118792EF3C2DB1BA462012-10-04T13: 54-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 47F6043F5A0EE2118792EF3C2DB1BA462012-10-04T14: 04: 01-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A10EE2080717E211925F85CC09D5E12E2012-10-15T14: 29: 35-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9166BA5B0717E211925F85CC09D5E12E2012-10-15T14: 31: 54-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F5B761452E1DE2118723EF58802BE23F2012-10-23T10: 25: 34-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F5BB5F37351DE2118723EF58802BE23F2012-10-23T11: 15: 17-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 75309C6A351DE2118723EF58802BE23F2012-10-23T11: 16: 43-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E58780DC351DE2118723EF58802BE23F2012-10-23T11: 19: 54-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E68780DC351DE2118723EF58802BE23F2012-10-23T11: 41: 19-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 04ED6215541DE2118723EF58802BE23F2012-10-23T14: 56: 14-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 63DC7FC0F921E211B0919A896C1D60272012-10-29T12: 52: 13-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: CF2FEE55FA21E211B0919A896C1D60272012-10-29T12: 56: 24-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 42AEE2480222E211B0919A896C1D60272012-10-29T13: 53: 18-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 5E6C819D0222E211B0919A896C1D60272012-10-29T13: 55: 40-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D68334310422E211B0919A896C1D60272012-10-29T14: 06: 57-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 8A5CA2950422E211B0919A896C1D60272012-10-29T14: 09: 46-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 8B5CA2950422E211B0919A896C1D60272012-10-29T14: 10: 16-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 8C5CA2950422E211B0919A896C1D60272012-10-29T14: 13: 32-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 67A0DC530522E211B0919A896C1D60272012-10-29T14: 16: 37-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1C428F7D7223E211B770CC78394AE9752012-10-31T09: 49: 01-06: 00Adobe InDesign 7.0 / метаданные
  • savedxmp.iid: DC04947D7223E211B770CC78394AE9752012-10-31T09: 49: 01-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 16C0B30A7323E211B770CC78394AE9752012-10-31T09: 52: 58-06: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B601DA257323E211B770CC78394AE9752012-10-31T09: 53: 43-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C795743E7B23E211B770CC78394AE9752012-10-31T10: 51: 41-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1777138C7B23E211B770CC78394AE9752012-10-31T10: 53: 51-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1877138C7B23E211B770CC78394AE9752012-10-31T10: 58: 17-06: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: ABAD06D5E129E211A155CF49A00CDCB92012-11-08T13: 21: 09-07: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3BAA8820E229E211A155CF49A00CDCB92012-11-08T13: 23: 15-07: 00Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C7EDEC6E152DE211A79E8387246D73292012-11-12T15: 08: 05-07: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F988CCA3152DE211A79E8387246D73292012-11-12T15: 09: 34-07: 00 Adobe InDesign 7.0 /; / метаданные
  • xmp.iid: 1C428F7D7223E211B770CC78394AE975xmp.did: 17A06B23B501E2119E4EC56F2FDE95E3xmp.сделал: 014E0794294FE0118BF61780729по умолчанию13402application / pdf
  • cricket-floor-stand.indd
  • Библиотека Adobe PDF 9.9FalsePDF / X-1: 2001PDF / X-1: 2001PDF / X-1a: 2001 конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 6 0 obj > / ExtGState> / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC / ImageI] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 396.0 612.0] / Type / Page >> эндобдж 7 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / XObject >>> / TrimBox [0.0 0.0 396.0 612.0] / Type / Page >> эндобдж 8 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / XObject >>> / TrimBox [0._ + 77u ׋ {5 oo {7 ޟ / d -wHká1

    Чемпионат мира по крикету 2019 | Индия пробует провести учение «Круглые часы»

    Индийская команда всегда считалась надежным «отловом», но действующий тренер Р. Шридхар теперь хочет улучшить коэффициент реализации прямых бросков на предстоящем чемпионате мира.

    За исключением Равиндры Джадеджи, некоторые из более молодых игроков в нынешнем составе, несмотря на их высочайшую физическую форму и ловкость, не могут наносить прямые удары по воротам, что является важным аспектом в играх на близком расстоянии.

    Пытаясь преодолеть однообразие, тренер Шридхар представил новое упражнение «Круглосуточно», в котором полевые игроки на шести разных позициях будут застенчивы со стороны не нападающего.

    В то время как упражнение казалось «старым вином в новой бутылке», казалось, что игроки наслаждаются сессией, что является ключевым моментом во время большого турнира.

    Тема

    «У нас сегодня была интересная тренировочная сессия. Тема заседания была прямой хит. Основное внимание уделялось тому, чтобы мальчики понимали все правильно с разных сторон, не играющих в бою.

    «Первоначально мы начали с учения под названием« Круглосуточно », где было шесть разных позиций, из которых они должны были ударить по пням 20 раз», - сказал Шридхар bcci.tv после тренировки.

    После короткого сеанса, на котором Шридхар говорил о важности наличия «правильного пути руки» для правильного выполнения казни, он организовал соревнование, на котором «последний выживший» определенно не был «лучшим из выживших».

    «Затем мы представили игру, в которой те, кто получил успешное прямое попадание, выбывают из сессии, а те, кто терпит неудачу, должны возвращаться снова, и, наконец, в конце остался только один парень.Мальчики катались по полу от смеха, - сказал Шридхар.

    Другим примечательным аспектом был шкипер Вират Кохли, который пытался немного оттолкнуться от сети, но у игроков с битой, стоявших перед ним, не было проблем с отправкой дружеских настроек.

    Поскольку в команде не было сторонних игроков, а Кедар Джадхав почти не играл в боулинг своими изворотливыми подколенными сухожилиями, казалось, что это больше было связано с тем, что индийский капитан немного сбивал других игроков с битой.

    .
    Насадка на дрель сверчок: Насадка «Сверчок» Спец-3292 для резки металла

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Scroll to top