Градиентная покраска стен: как покрасить своими руками стены в стиле омбре или плавного перехода оттенка, стили, техники исполнения и пошаговое руководство

Самостоятельная покраска стен градиентом, краска, своими руками — Идеи ремонта

Здравствуйте. Буду краткой. С дочкой красили стены в новой квартире-студии. Вот что получилось, фотки разные, в разное время суток. Если кому интересно, как красили, то отвечу в комментах. …

Здравствуйте. Буду краткой. С дочкой красили стены в новой квартире-студии. Вот что получилось, фотки разные, в разное время суток. Если кому интересно, как красили, то отвечу в комментах.

Скоро покажу более целую картинку. До новых встреч!

P.S. Редактирую, так как не ожидала, что всем будет интересна технология покраски.

Рассказываю… Градиент можно делать с потолка, под углом от стены или как у меня от пола. Ни в коем случае не делайте на все стены!!! Жуть жуткая! Цвета выбираем по вкусу. Стоит только помнить о том, что теплые сужают пространство, холодные расширяют, градиент от потолка делает комнату ниже, от пола — выше, от углов- ломает геометрию, что несомненно иногда просто необходимо. Не обязательно градиент должен уходить в белый, это любой переход от темного к светлому. Количество цветов- выбор личный, но меньше трех не выйдет, так как тогда это не градиент.

Берем колорник, выбираем по номеру цвет, а дольше набираем оттенки, я брала F, G, H, J. Вместе 4 цвета, колорируют их обычно по литру и более, меньше точно не делают. Чем больше наберете оттенков, тем веселее выйдет градиент. Еще вам понадобится малярная лента, кисточки для углов, валики для откосов(маленькие) по количеству цветов, губки для посуды. Краску берем водоэмульсионную, моющуюся, густую, чтобы не пришлось делать 10 слоев.

Если в вашей задумке градиент идеальный, с незаметным переходом от одного цвета к другому — то вам дорога к профессиональным малярам с краскопультом. Наш вариант — художественный переход цвета.

Почитав комменты, скажу сразу, что не тренировались мы вообще) насмотрелись видео в инете и вперед) Предупреждаю: не смотрите их вообще! Они нам только дров наломали, ни один способ не давал нужный результат, затирание кисточками — вообще чушь))) не будем об ошибках. Расскажу, как же сделать нужно в итоге. берем только одну стену (только одну за раз)!, грунтуем, красим в белый в один слой, дальше находим место каждому цвету, то есть делим на условные оттенки, у меня их было 5 — это от синего до белого, темный лучше делать самым узким, берете самый светлый оттенок и им размечаем стену, то есть делим полосами ( пригодится кисточка). а дальше каждый цвет наносим на свое место 2-3 раза красим, каждый слой просушиваем, желательно в процессе покраски одним слоем хаотично заходить на другой (в мерах разумного, придерживаясь все же своей разметки), тогда будет легче сглаживать переходы. Красите все с помощью купленных валиков.

Когда все подсохло, а лучше вообще высохло, берем губки по количеству оттенков, ведро с водой и что-то вроде палитры (я брала большой лист гипрока 50-30, можно картон). На палитру наливаем 2 смежных оттенка (легче начинать со светлого), к примеру белый и бледно-голубой и хаотично губкой сглаживаем края, смешиваем краску немного на палитре, наносим тампонирующими движениями. Сохнет, потом еще раззаходи такими же движениями одним цветом глубже на другой, то есть голубой подымаем на белый, белый опускаем на голубой. Не забывайте о хаотичности. Сохнет, потом смачиваем губку, чтобы была влажной, окунаем в, допустим, белый и глушим голубой, который зашел на белый и наоборот, набираем голубой и глушим белый, который попал на голубой. На мокрой губке краска разбавляется водой и она делается как -бы полупрозрачной, тут уже включайте фантазию, художественный талант, размазывайте руками, губкой, запаситесь терпением. На заметку возьмите несколько правил,:

1. краска сохнет очень быстро, поэтому избегайте подтеков (это испортит все), все валики после каждого слоя в разные пакетики и завязывать, губки мыть.

2. если краску оставить в лотке хоть на 15 минут — дальше наносится будет хлопьями

3. помните, что краска при высыхании меняет цвет, очень сильно. Поэтому делайте все переходы поэтапно с высыханиями, чтобы потом уже было видно, что и где подправить.

4. не переживайте — можно все исправить, главное, чтобы нравилось вам!

Эффект Омбре на стенах

Skip to content Эффект Омбре на стенах

Плавный переход цветов, — так называемая градиентная покраска, – свежее веяние моды, изначально возникшее в сфере окрашивания волос. Красота и уникальность каждого рисунка, получаемого при помощи данной техники, — позволила эффекту Омбре быстро набрать популярность и продолжить своё победное шествие по различным, не связанным друг с другом сферам: вслед за косметикой для волос, мода на Омбре появилась в макияже, маникюре, затем в дизайнах тканей, после чего её подхватили и дизайнеры интерьера.

Если Вам кажутся привлекательными необычные переливы цветов градиентной покраски, и Вы хотите создать нечто действительно необычное в своём доме – покраска стен в технике Омбре станет уникальной жемчужиной Вашего интерьера.

Градиентная покраска стен: где уместна и как учесть особенности помещения

Каждый из нас стремится создать в своём доме стильную и уютную атмосферу. Однако, помимо общего стильного решения, в любом интерьере также должна присутствовать своеобразная «изюминка», — главный акцент пространства и предмет гордости хозяев дома. Центром внимания в оформлении Вашего дома – вполне может стать акцентная стена, целиком или частично оформленная при помощи градиентной покраски.

Градиентная покраска стен будет уместна в любом помещении – ведь, на самом деле, не существует ошибочного решения по внедрению техники Омбре в интерьер: градиентный перелив цветов смотрится беспроигрышно в абсолютно любом интерьере. Также, помимо самостоятельной эстетической привлекательности, градиентная покраска стен способна помочь «подружить» или «срифмовать» различные детали интерьера: всё зависит от правильного подбора палитры цветов для эффекта Омбре. Что касается вида краски для выполнения работ – можно использовать любой материал, однако, следует помнить, что если Вы решили выполнить градиентную покраску стен краской в помещении со сложным микроклиматом, – рабочую зону на кухне, ванную комнату или туалет, — то следует выбирать качественные, прочные, водостойкие краски от производителей с хорошей репутацией.

Учитываем особенности помещения

Принимая решения о покраске стен краской в технике Омбре – следует непременно учитывать особенности помещения:

• Если помещение небольшой площади, — не используйте тёмные оттенки, начните градиент со средних тонов, постепенно переходя ко светлым.
• В помещении с низкими потолками не начинайте рисунок градиентной покраски с середины стены: лучше всего начать окрашивание в 30-40 сантиметрах от пола и использовать минимум тёмных цветов, быстро перейдя к светлым оттенкам. Такая покраска стен сделает стены визуально выше.
• Если в Вашем распоряжении большое помещение – выбор цветов для эффекта Омбре – ограничен только Вашим вкусом и фантазией.

Также об особенностях влияния цвета на пропорции помещения и приёмы, помогающие скорректировать неправильные пропорции пространства Вы можете почитать в одной из наших прошлых статей.

Как покрасить стены в стиле Омбре: пошаговая инструкция

Являясь визуально достаточно сложным и неординарным рисунком, градиентная покраска стен вызывает множество вопросов и споров о том, можно ли воспроизвести эффект Омбре на стенах своими руками, и о том, как покрасить стены в стиле Омбре правильно.

Градиентная покраска стен не слишком сложна в исполнении, поэтому Вы вполне можете справиться с данной задачей самостоятельно – в этом Вам поможет наша простая пошаговая инструкция.

Шаг №1: подготовьте инструменты и материалы

Вам понадобятся:

• Лестница-стремянка
• Рулетка
• Карандаш для отметок
• Грунтовка для стен
• Малярный скотч
• Мерный стакан
• Ведро на 5 литров и 3 лотка для краски
• Маленькая малярная кисть и несколько больших
• 3 малярных валика
• Палка для смешивания красок
• Краска двух цветов (как подобрать её цвет – расскажем в следующем шаге).

Шаг №2: подбираем цвета краски для создания градиента

Чтобы осуществить покраску стен градиентом, необходимо грамотно и со вкусом подобрать оттенки краски. Если этот процесс вызывает у Вас сложности, воспользуйтесь готовым решением — цветовым колесом. Цвета из одного оттенка, а также соседствующие на цветовом круге оттенки – всегда гармонично сочетаются. Если же Вы хотите более яркий и контрастный вариант градиентной покраски стен – пропустите один сектор круга и скомпонуйте два цвета, расположенные на цветовом круге через один оттенок друг от друга.

Если интерьерное решение предполагает создание градиента в пределах одного оттенка краски – выберите самый тёмный оттенок данного цвета и самый светлый. Чем больше оттенков будет пропущено между самым темным и самым светлым цветом круга – тем более яркий получится результат. Для создания же спокойного, пастельного градиента – можно использовать соседствующие цвета сектора из середины колеса.

Шаг №3: намечаем на стене места перехода цвета

Градиентная покраска стен невозможна без предварительной разметки. Вооружившись простым карандашом и измерительной лентой, горизонтально разделите участок стены, отведённый под работу, на 3 равных сектора в случае, если Вы используете 2 оттенка одного и того же цвета краски и на большее количество секторов, если Вы используете два разных оттенка. Помните главное правило: чем больше секторов, тем более плавным будет переход цвета.

Шаг №4: подготавливаем стены

На данном этапе ограничиваем область стены, в которой будем работать, при помощи малярного скотча. Позаботьтесь о защите от краски и других поверхностей, окружающих рабочую зону. Прогрунтуйте стену.

Шаг №5: приступаем к покраске стен с эффектом Омбре (простой вариант на 3 секции)

Возьмите 3 чистых лотка для краски, в первый налейте самый темный оттенок краски, во второй – самый светлый, а в третьем, при помощи мерного стакана, смешайте два выбранных цвета в равных пропорциях.

Прокрасьте всю рабочую область самым светлым из выбранных оттенков краски. Затем, начинайте покраску снизу, двигаясь вверх. Если Вы выбрали вариант градиента от тёмного к светлому, нанесите на нижнюю часть стены самый тёмный оттенок, на среднюю часть стены – смешанную краску, а верхнюю секцию прокрасьте самым светлым оттенком. На границах каждой из секций оставляйте не прокрашенными по 2-3 сантиметра стены – впоследствии это даст возможность лучше растушевать границы разных цветов краски. Пока краска не высохла, при помощи сухой кисти, совершая Х-образные движения, растушёвывайте границы между цветами до тех пор, пока не добьётесь желаемого результата.

Как покрасить стены Омбре, если Вы выбрали разные оттенки краски

Если Вы выбрали 2 разных оттенка краски из цветового круга, — лучше сделать больше цветных секторов, создав эффект плавного «таяния» одного цвета и перетекания его в другой. Для этого Вам понадобится разметить стену, разделив её на количество секторов, достаточное для плавного перехода цвета. Решая, сколько секторов Вам понадобится, выбирайте нечётное количество вариантов – так проще будет определить средний сектор, с которого и начнётся покраска стены Омбре.

Как и в первом способе покраски, смешайте в равных частях два главных выбранных Вами цвета краски. Прокрасьте средний сектор стены получившейся краской. Не забудьте также оставлять не прокрашенные участки стены с обеих сторон каждого окрашиваемого сектора. Добавьте мерный стакан тёмного цвета к смешанному цвету, который Вы использовали для среднего сектора.

Получившимся оттенком краски прокрасьте сектор, находящийся ниже уже окрашенного среднего сектора. Таким образом двигайтесь к низу стены, оставив для последнего сектора первый, оригинальный цвет краски.

Снова смешайте 2 выбранные краски в равных пропорциях. Теперь добавьте в нее один мерный стакан второй выбранной Вами краски, полученную смешанную краску нанесите на сектор выше среднего сектора, окрашенного Вами вначале работы. Двигайтесь от середины стены – вверх. Для каждого последующего сектора добавляйте по одному мерному стакану второй краски, а самый верхний сектор прокрасьте оригинальным оттенком второй краски, выбранной Вами для градиента. Хорошо растушуйте границы между секторами, так же, как и в первом варианте покраски.

Помните, что краски лучше всего смешиваются, пока они не высохли. Поэтому, для создания градиента выбирайте краски, которые дольше сохнут – к примеру, масляные, а также не забывайте вовремя растушёвывать границы секторов различного цвета. Также, учитывайте, что растушёвывать границы краски следует чистой и сухой кистью, поэтому, для хорошего результата, держите наготове несколько новых кистей и меняйте их по мере необходимости.

Покраска стены Омбре – стильный и доступный способ добавить «изюминку» Вашему интерьеру и создать на стенах своего дома настоящее произведение искусства. Благодаря нашей инструкции, Вы сможете легко и быстро выполнить градиентную покраску стен краской – своими руками.

videcor20172022-02-12T22:54:21+03:00

Как покрасить стены омбре

К

Китти Ласкюрейн

Kitty Lascurain

Kitty Lascurain пишет о домашнем дизайне и домашнем образе жизни более 10 лет.

Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс

Обновлено 12.09.22

Факт проверен

Джессика Врубель

Факт проверен Джессика Врубель

Джессика Врубель имеет богатый опыт работы писателем и редактором, работала в различных изданиях, газетах и ​​публичных библиотеках, помогая со справками, исследованиями и специальными проектами. В дополнение к своему опыту журналистики, она более 15 лет занимается просветительской деятельностью на темы здоровья и хорошего самочувствия как в классе, так и за его пределами.

Узнайте больше о The Spruce’s Редакционный процесс

Катажина Беласевич / Getty Images

Обзор проекта

Обработка стен омбре — это декоративный цветовой эффект с использованием одного цвета краски, плавно переходящего в другой, создавая мечтательный акварельный эффект, поскольку он охватывает спектр между двумя цветами. Чтобы получить картинку в голове, представьте себе красивый закат со слоями разных цветов, которые чудесным образом выглядят вместе, раскрашивая небо. Омбре — это недорогой способ добавить цвет и текстуру вашей стене. Это не сложно, если вы подготовите стену и покрасите ее, прежде чем приступить к созданию эффекта омбре.

Как только краски нанесены на стену, быстро растушуйте их сухой кистью, пока краски не высохли. Единственным недостатком является то, что этот метод может работать не идеально, если ваши краски высыхают слишком быстро, что затрудняет их растушевку. Возможно, вам придется потратить немного больше времени, чтобы сделать все правильно, но этот метод прощает ошибки, и вы можете нанести больше краски на засохшие места, так что получайте удовольствие.

Совет

Вы также можете украсить стены декоративной отделкой, чтобы добавить глубину и характер и дополнить эффект омбре.

Подготовка

Выбор оттенков для создания эффекта омбре может быть сложным, особенно если вы хотите перейти от одного цвета к другому. Если вы не уверены, какие цвета подойдут, попробуйте свериться с цветовым кругом. Аналогичные цвета или цвета, имеющие общий базовый цвет и расположенные рядом друг с другом на цветовом круге, будут хорошо сочетаться. Выберите два соседних оттенка на цветовом круге для тонкого эффекта. Если вы ищете более драматичный результат, пропустите один оттенок и выберите цвет с обеих сторон.

Если вы планируете придерживаться вариаций одного цвета, вам нужно выбрать светлый оттенок и темный оттенок этого цвета. Имейте в виду, что чем значительнее разница в цветах, тем драматичнее результат. Например, для мягкого, успокаивающего эффекта вы можете соединить бледную пастель со средним оттенком другого цвета или выбрать один оттенок краски и смешать его с белым. Если вы предпочитаете смелый образ, углубитесь в спектр, начиная с оттенка от бледного до среднего и заканчивая чем-то более насыщенным. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы найти идеальный оттенок. Убедитесь, что у вас достаточно краски, а затем и немного, с помощью калькулятора краски The Spruce.

Безопасность

Вдыхание паров краски может быть опасным. Всегда хорошо проветривайте помещение и носите маску. Даже если вы используете краску без летучих органических соединений (ЛОС) или с низким содержанием летучих соединений (ЛОС), при добавлении цветного пигмента в краску, не содержащую ЛОС, количество ЛОС может увеличиться на целых 10 граммов на литр. Краска без летучих органических соединений может также содержать другие химические вещества; однако даже при уровне содержания 10 граммов на литр краска, не содержащая летучих органических соединений, является гораздо более безопасной альтернативой краскам, содержащим летучие органические соединения.

Что такое ЛОС?

ЛОС или летучие органические соединения представляют собой химические вещества, которые испаряются с высокой скоростью в помещении. Краски, лаки и воски содержат летучие органические соединения, которые являются летучими или потенциально вредными.

Оборудование/инструменты

• Рулетка
• Карандаш
• Измерительная линейка
• Стремянка или стремянка
• Ведро или переработанный пластиковый контейнер
• Измерительная чашка
• 3 лотка для краски
• 3 малярных валика среднего размера
• Маленькая кисть (для вырезания)
• 2 большие кисти
• 1 маска для лица

Материалы

• Грунтовка
• Изоляционная лента
• Два цвета краски
• Палочка для размешивания краски

1. Определение цветового потока

   Решите, в какую сторону направить поток цвета. Переход от темного внизу к светлому вверху заставляет потолок казаться выше, а пространство больше. Переход от светлого внизу к темному вверху может сделать большую комнату более уютной.

   Совет

   Рекомендуется использовать краски на масляной основе, так как они сохнут медленнее, чем латексные краски. Для создания эффекта омбре потребуется смешать две части окрашенной стены, и вам нужно, чтобы краска оставалась влажной, чтобы сделать это хорошо.

2. Загрунтовать стену

   Покройте стену ровным слоем белой грунтовки, используя стандартный валик и кисть. Начинающим малярам следует подумать об использовании малярного скотча. Перед нанесением грунтовки заклейте плинтус и другую отделку. Дайте грунтовке полностью высохнуть. Пока грунтовка сохнет, вымойте валик, кисть и лоток и дайте им высохнуть, чтобы они были готовы к покраске.

   Совет

   Вы можете отказаться от малярной ленты, если вы уже рисовали раньше и у вас твердая рука. Вы также можете рассмотреть возможность использования специальных кистей, таких как угловая кисть или кисть художника. Маленькая художественная кисть или угловая кисть могут прорезать край с некоторой точностью художника.

3. Разрез стены

   Разделите стену на три равные горизонтальные части с помощью рулетки, карандаша и линейки. Измерьте по вертикали и сделайте легкие отметки карандашом для каждой секции. С помощью линейки и карандаша проведите светлые горизонтальные линии через отметки.

4. Покраска верхнего и нижнего края

   Как и на этапе грунтовки, вы можете использовать малярную ленту для защиты плинтусов и потолка или сделать надрез вокруг основания стены, используя маленькую кисть и темный оттенок краски. Затем используйте светлый цвет, чтобы прорезать потолок. Дайте краске высохнуть.

   Что врезается?

   Обрезка — это термин, используемый художниками для рисования краев от руки без использования малярных кромок или малярной ленты. Вы можете использовать обычную кисть, угловую кисть или кисть художника, чтобы аккуратно закрасить края. Это может сэкономить время, поскольку вам не нужно ждать, пока краска высохнет, прежде чем снимать ленту, и вы сэкономите деньги, поскольку малярная лента может дорого обойтись, если вы рисуете большое пространство.

5. Смешайте краску

   Поставьте три лотка с краской. Заполните один лоток темным цветом, а другой — светлым. Используя мерный стакан и ведро или переработанный контейнер (большой контейнер из-под йогурта или творога отлично подойдет), смешайте третий цвет, соединив два оттенка в равных частях, затем тщательно перемешайте палочкой для размешивания краски. Вылейте смешанную краску в третий лоток для краски.

6. Рулон каждой секции

   Нижнюю часть стены обкатайте самым темным оттенком с помощью малярного валика. Держите край краски примерно на 1 дюйм ниже нижней горизонтальной карандашной линии. Не дожидаясь, пока краска высохнет, сразу же обкатайте среднюю часть смешанной краской, затем обкатайте верхнюю часть самой светлой краской. Используйте разные валики для каждого цвета. Держите каждую полосу краски на расстоянии 1 дюйм от отмеченных линий, создавая полосу голой (загрунтованной) стены шириной 2 дюйма между секциями.

7. Смешайте разделы

   Используйте большую сухую кисть, чтобы смешать два цвета между нижней и средней секциями, делая пересекающиеся штрихи X по центру полосы между секциями. Работайте быстро, чтобы краска не высохла. Сразу же сделайте то же самое, чтобы смешать среднюю и верхнюю части, используя другую сухую кисть. Смешивайте столько, сколько хотите, но делайте это быстро, чтобы краска не высохла до того, как она будет смешана. После смешивания дайте краске полностью высохнуть.

Окраска более 3 секций

Если вы смешиваете один цвет с белым или два совершенно разных цвета (например, синий и зеленый), вам понадобится более трех цветовых секций. Выберите нечетное число, например пять, семь или девять. Чем больше секций вы создадите, тем более плавным будет изменение цвета. Начните с комбинирования равных частей двух ваших исходных цветов краски, чтобы создать индивидуальную смесь пополам. Если у вас семь секций, смешайте шесть чашек светлой краски и шесть чашек темной.

Покрасьте центральную часть стены полупрозрачной смесью. Добавьте одну чашку темной краски к смешанному цвету, хорошо перемешайте, затем прокатайте область под центральной частью. Добавьте еще одну чашку темного к оставшемуся оттенку и скатайте следующую часть вниз. Повторите то же самое для нижней части, затем растушуйте соседние области сухими кистями, используя заштрихованные штрихи «X».

Смешайте еще одну партию половинной смеси и повторите тот же процесс, начиная со средней части и двигаясь вверх. Для каждой секции добавьте одну чашку светлого цвета в смесь краски, чтобы цвет становился мягче по мере увеличения.

Валковая краска и аэрозольная краска

Если вы посмотрите в Интернете, вы можете увидеть, что некоторые люди предпочитают использовать аэрозольную краску для создания эффекта омбре, но этот метод рисования в основном используется для таких объектов, как лампы и рамы для картин, а не для стен. Омбре, нанесенное на очень большую площадь, лучше всего проявляется, когда вы можете размазать влажную краску между двумя цветами, используя валик или кисть. Используя баллончики с краской, вы можете изменять концентрацию аэрозоля на границе между двумя областями, перемещая баллончик ближе или дальше от объекта. Распылитель краски работает так же, но вы будете тратить больше краски, когда он распыляет краску, и брызги проникают повсюду, что требует маскировки и покрытия всего, включая мебель в комнате, отделку, пол и потолок.

Смотреть сейчас: этот валик мгновенно дает вам собственные обои

Источники статьи

The Spruce использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и делаем наш контент точным, надежным и заслуживающим доверия.

1. Краски для внутренних работ . Национальный столичный токсикологический центр.

Как нарисовать стену с эффектом «омбре»

Это проще, чем вы думаете.

eleni-gage-0314-8551-d111150.jpg

Автор: Элени Н. Гейдж, 30 сентября 2021 г. Другой? Превратите обычную стену в великолепную инсталляцию. Эта тонкая техника омбре на самом деле довольно проста (слегка несовершенный поток в любом случае выглядит интереснее и органичнее). Начните сверху с самого темного из трех градуированных оттенков, закончите самым светлым и растушуйте для получения потрясающего результата. Единственная сложная часть этого проекта — выбрать один цвет и два соседних оттенка, которые вам нравятся.

Реклама

Что вам нужно

Материалы
• Пейнтерскую ленту
• Drop Clate
• 3 Ролики краски и роликовые покрытия
• КРАСКА.
• Палочки для смешивания красок
• 3 кисти

Реклама

Как это сделать

Часть 1

Шаг 1

» tabindex=»-1″>

Обклейте стену малярным скотчем. Расстелите ткань на полу. Наденьте на каждую раму ролика крышку. Налейте каждую краску в отдельный лоток.

Реклама

Шаг 2

Покройте валик самой светлой краской и покройте ею всю стену.

Шаг 3

Вкатайте второй валик в краску самого темного цвета и, при необходимости, используя лестницу, добавьте 18-дюймовую полосу в верхней части стены. Используйте третий валик, чтобы добавить 18-дюймовую полосу краски среднего цвета примерно на дюйм ниже самой темной.

Advertisement

Шаг 4

Работая быстро, чтобы полосы не высохли, добавьте немного краски среднего цвета в лоток для краски самого темного цвета и перемешайте палочкой для рукоделия, чтобы смешать.

Градиентная покраска стен: как покрасить своими руками стены в стиле омбре или плавного перехода оттенка, стили, техники исполнения и пошаговое руководство